, Джакарта. Чи знаєте ви, що Ед Ширан веде трохи інший спосіб життя, ніж більшість людей? Виконавець пісні «Думаю вголос» їсть не все м’ясо тварин. Ед Ширан — пескатаріанець, коли людина їсть лише м’ясо морських тварин, особливо рибу. Такий спосіб життя дотримується вегетаріанського харчування з додаванням морепродуктів, таких як креветки, молюски та інші.
Іншими словами, пескатаріан — це людина, яка їсть рибу та морепродукти, але не їсть яловичину, курку, свинину чи будь-який інший вид м’яса. Крім того, пескатаріан — це те саме, що й вегетаріанець взагалі, який споживає багато тофу, бобів, овочів, фруктів, молока та цільного зерна.
Читайте також: Види вегетаріанської дієти
Переваги Пескатаріанської дієти
Є кілька переваг, які можуть вплинути на організм людини, яка вирішила сісти на пескатаріанську дієту, як і Ед Ширан, який завжди повинен підтримувати свою гру на сцені. Ось деякі з переваг пескатаріанців:
Більш здоровий
Існує багато доведених переваг рослинної дієти, включаючи менший ризик ожиріння та хронічних захворювань. Таким чином можна придушити важкі захворювання, такі як хвороби серця і діабет.
Крім того, було зазначено, що жінки-пескатаріанці щороку набирали приблизно на 1,1 кілограма менше ваги, ніж ті, хто їв м’ясо. Також зазначається, що у тих, хто дотримується пескатаріанської дієти, ризик розвитку діабету нижчий, ніж у людей, які їдять все м’ясо.
Екологічні проблеми
Розведення худоби вимагає відносно високих екологічних витрат. Крім того, тваринництво становить 15 відсотків усіх техногенних викидів вуглецю. Навпаки, вживання риби та морепродуктів знижує викиди вуглецю, ніж м’ясо інших тварин. У ньому стверджується, що дієта, що їсть рибу, викликає на 46 відсотків менше викидів парникових газів, ніж дієта людей, які їдять хоча б одну порцію м’яса в день.
Багатий Омега-3
Вживання риби - найкращий спосіб отримати омега-3 жирні кислоти. Деякі рослинні продукти, такі як горіхи, містять омега-3 жири, але їх важко перетворити в ейкозапентаєнову кислоту (EPA) і докозагексаєнову кислоту (DHA) в організмі. Однак цей вміст у рибі, особливо в жирній рибі, багатий EPA і DHA і легко засвоюється. Вміст корисний для серця, мозку та настрою.
Збільште споживання білка
Людський організм потребує споживанні білка, щоб залишатися здоровим, хоча й не дуже. Людям потрібно лише близько 0,8 грама білка на 1 кілограм маси тіла на день, щоб залишатися продуктивними, щоб прожити протягом дня. Тому, можливо, Ед Ширан віддає перевагу їсти морепродукти, оскільки вони містять достатню кількість білка для організму і мало жирів.
Читайте також: Хочете здоровий і стрункий? Дивіться цей спосіб вегетаріанської дієти!
Недоліки Пескатаріанської дієти
Однак у такого способу життя є і деякі недоліки. Важкі метали та забруднювачі в морській рибі є глобальною проблемою, яка може вплинути на ваше тіло. 92 відсотки морської риби, яку споживають люди, переважно з прибережного промислу, піддаються ризику забруднення.
Ртуть присутня в атмосфері і воді. Тому майже вся риба може бути джерелом ртуті. Для більшості людей вміст ртуті в рибі не є небезпечним. Однак жінкам, які планують завагітніти, вагітним жінкам, годуючим матерям та маленьким дітям не їсти певну рибу.
Читайте також: Ключ до здорового харчування, який потрібно знати
Це обговорення пескатаріанського способу життя Еда Ширана. Якщо ви хочете дізнатися більше про це, лікар з готовий допомогти. Це легко, ось з завантажити додаток в смартфон ти!
