Домашнє лікування розтягнень

Джакарта – напевно, кожен, включаючи вас, стикався з розтягненням. Ці розлади м’язів і суглобів можуть виникнути в будь-який час, найчастіше під час фізичних вправ. Ця умова може виникнути, коли ви зіткнетеся з предметом або людиною, або підстрибнете і приземлиться в невідповідному положенні.

Розтягнення відбувається, коли м’яз або зв’язка випадково вимушені розтягнутися за межі максимальної можливості, що призводить до перекручування або розриву зв’язки. Частини тіла, які часто відчувають розтягнення, - це зап'ястя, щиколотки та коліна.

У рідкісних випадках розтягнення, яке ви відчуваєте, може супроводжуватися появою синців, розташованих недалеко від центру розтягнення. Це відбувається через просочування крові в області вздовж м’яза. Ступінь тяжкості змінюється в залежності від способу пошкодження зв’язки. Однак ви можете самостійно лікувати цей розлад здоров’я вдома наступними способами.

  • Масаж

Звичайно, більшість людей полегшують біль, що виникає при розтягненнях, масажуючи їх. Масаж або тиск на хворобливу ділянку допомагає розслабити жорсткі м’язи та зменшити біль. Масаж також сприяє поліпшенню кровообігу і зменшенню набряку в області розтягнення.

  • Використання насіння коріандру

Чи знаєте ви, що можна полегшити розтягнення зв'язок, використовуючи насіння коріандру? Протизапальні або протизапальні властивості коріандру можуть допомогти зменшити набряк. Зробити його теж просто, потрібно лише закип’ятити 2-3 чайні ложки коріандру і 1 склянку води. Після цього кип’ячену воду можна вживати раніше. Смак може не сподобатися, але переваги хороші, якщо ви відчуєте розтягнення.

  • Використання британської солі

Однією з переваг англійської солі є зняття запалення, а також набряклість м’язів, які мають розтягнення. Недарма англійська сіль містить велику кількість сульфату магнію, який допомагає зменшити набряки. Як зробити, перемішайте наполовину чашка Посоліть в теплій воді за смаком і замочіть ноги на 20 хвилин.

  • Стиснути

Крім масажу, ви можете зняти розтягнення зв’язок, стискаючи їх кубиками льоду. Холодність кубиків льоду зменшує біль, який ви відчуваєте, а також сприяє покращенню кровообігу. Стискайте набряклу частину тіла кубиками льоду на 15 хвилин і робіть це щогодини.

  • Обмотати еластичним бинтом

Після масажу і компресу обмотайте розтягнуте місце еластичним бинтом. Ці пов’язки зазвичай коричневого кольору. Накладайте пов’язку якомога щільніше, щоб зменшити надмірні рухи в області розтягнення, коли ви активні, а також запобігти поширенню синців. Однак знімайте пов’язку, коли лягаєте спати, щоб забезпечити кращий кровотік.

Це були кілька простих способів лікування розтягувань, які ви можете зробити самостійно в домашніх умовах. Щоб лікування, яке ви проводите, не було неправильним, ви можете запитати у лікаря поради щодо подолання розтягнення зв’язок через сервіс «Запитайте лікаря» у додатку . Ця програма може вам завантажити прямо на телефоні з App Store і Play Store. За допомогою послуги «Запитайте лікаря» ви можете безпосередньо запитати лікаря-експерта, не чекаючи довго. Крім того, додаток забезпечення можливостей для придбання ліків та перевірки лабораторій, не виходячи з дому, ти знаєш .

Читайте також:

  • Поради щодо подолання болю після тренування
  • Причина замерзлого плеча, не підданого впливу змінного струму, перегляньте тут пояснення
  • Біль у суглобах і темна шкіра? Це може бути біль Аддісона

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found