Джакарта – ягоди годжі, фрукт, який вважається супер, оскільки він може допомогти в лікуванні діабету та раку, містить у собі високий рівень антиоксидантів і протизапальних речовин. Перш ніж вирішити з’їсти його, ось переваги ягід годжі, які вам потрібно знати:
Читайте також: Свіжі фрукти, які знижують рівень холестерину
Допоможіть боротися з цукровим діабетом
Перша перевага ягід годжі полягає в тому, що вони здатні знижувати рівень цукру в крові через полісахариди, які вони містять. Ягоди годжі здатні посилювати реакцію глюкози, тому їх корисно вживати тим, хто страждає на цукровий діабет 2 типу.
Допоможіть боротися з раком
Ягоди годжі містять фізалін які можуть вбивати ракові клітини в організмі. При одночасному вживанні з лікуванням організм буде добре реагувати на лікування. Мало того, що вітаміни А і С, а також високий вміст антиоксидантів у ньому роблять цей фрукт здатним запобігати появі ракових клітин.
Допоможіть схуднути
Ягоди годжі багаті поживними речовинами і мають низьку калорійність, що придатні для споживання тим, хто дотримується дієти. Мало того, цей фрукт має низький глікемічний індекс, що може зменшити бажання їсти солодке, тим самим прискоривши процес схуднення.
Ягоди годжі також багаті клітковиною, тому при споживанні ви довше будете відчувати ситість. Це убереже вас від переїдання.
Регулювати рівень артеріального тиску
Ягоди годжі містять полісахариди, які є антигіпертензивними, які можуть регулювати рівень артеріального тиску. Насправді, вміст полісахаридів у ягодах годжі може допомогти знизити рівень артеріального тиску та запобігти захворюванням, пов’язаним із високим кров’яним тиском.
Читайте також: Чи справді ягоди годжі запобігають ожирінню?
Поліпшити здоров'я
Наступна користь ягід годжі полягає в підтримці здоров'я очей, оскільки вміст в зеаксантин всередині нього. Якщо вживати його регулярно, цей фрукт здатний запобігти дегенерації зору разом з віком. Не лише це, зеаксантин ягоди годжі також здатні захищати очі від впливу УФ-променів, вільних радикалів та різних інших форм окисного стресу, які можуть погіршити здоров’я очей.
Поліпшити здоров'я легенів
Якщо вживати його щодня протягом 30 повних днів, ягоди годжі здатні подолати запалення в легенях, а також підвищити ефективність білих кров’яних тілець у боротьбі з хворобами в них. Крім того, ягоди годжі можуть підвищити імунітет і допомогти в лікуванні астми.
Підвищити народжуваність
Якщо вживати ягоди годжі регулярно, вони можуть підвищити рівень тестостерону у чоловіків. З підвищенням рівня гормону тестостерону сексуальне здоров’я автоматично покращиться. Цей фрукт також здатний подолати еректильну дисфункцію і допомогти підвищити фертильність у чоловіків.
Подолання депресії
Вміст вітамінів B, C, марганцю та клітковини в ягодах годжі може підвищити енергію, подолати тривожні розлади та запобігти перепадам настрою. При регулярному вживанні гарний настрій не дасть людині відчувати стрес і депресію.
- Збільшує ріст м'язів
Вміст 18 амінокислот в ягодах годжі може прискорити ріст м’язів. Цей фрукт також здатний сприяти підвищенню вироблення глікогену в м’язах і печінці, завдяки чому організм здатний тривалий час виконувати фізичні навантаження. Ягоди годжі містять велику кількість білка, який сприяє росту м’язів.
Подолання акне
Ягоди годжі здатні подолати запалення шкіри, завдяки чому вона може подолати прищі на шкірі. Мало того, ягоди годжі здатні підтягнути шкіру і зменшити зморшки на обличчі завдяки вмісту в них вітаміну С.
Читайте також: Ягоди корисні для людей з цукровим діабетом, ось чому
Є багато переваг ягід годжі, які вживаються, коли ви їх регулярно споживаєте. Однак у деяких людей ягоди годжі можуть викликати алергічні реакції. Якщо після вживання з’являється алергічна реакція, негайно зверніться до лікаря в найближчу лікарню, щоб запобігти посиленню алергічної реакції. Симптоми можуть включати чхання, нежить, почервоніння та свербіж очей, висипання на шкірі та задишку.
Довідка:
Medline Plus. Доступ 2020. Годжі.
Лінія здоров'я. Доступ 2020. 8 корисних фактів про ягоди годжі.
Медичні новини сьогодні. Доступ 2020. Які переваги для здоров’я ягід годжі?
