Переваги вживання морської капусти для вагітних жінок

, Джакарта - Коли жінка вагітна, правильний спосіб забезпечити харчування, крім регулярного харчування, - це їсти здорові закуски. Зараз вагітних не потрібно плутати, адже на ринку багато тих, хто надає корисні та поживні перекуси. Одним з таких корисних закусок є морські водорості.

Користь морської капусти для вагітних не жартує. Хоча в основному вода, морська капуста містить жирні кислоти та йод, які важливі для розвитку дитини в утробі матері.

Крім того, що ви можете використовувати як закуску, ви можете знайти морську капусту в японських стравах, таких як суші, рамен або онігірі. Ця їжа є джерелом якісного і натурального харчування. Деякі з важливих поживних речовин у морських водоростях включають вітаміни, мінерали, білок, клітковину та різні інші ферменти. Ну а ось користь морської капусти для вагітних, яку шкода упустити:

Підтримуйте вагу

Під час вагітності, як правило, вага збільшується, але, на жаль, навіть після пологів вага не легко повертається до того, як був до вагітності. Тому рекомендується дотримуватися дієти, щоб не набирати зайву вагу. Насправді, миска сирих водоростей або водоростей вакаме містить менше 20 калорій. Отже, споживання морської капусти не призведе до різкого збільшення ваги. Крім того, цей вид бурих водоростей також містить пігмент фукоксантин, який допомагає обміну речовин організму перетворювати жир в енергію. Морські водорості містять натуральні волокна або альгінат в бурих морських водоростях, які допомагають блокувати всмоктування жиру в кишечнику на 75 відсотків.

Оптимізація росту дитини в утробі матері

Під час вагітності поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у підтримці формування та розвитку нервових клітин плода, є фолієва кислота. Ця речовина корисно для формування якісних еритроцитів і запобігання аномалій розвитку оболонки нервової системи. Вагітним жінкам необхідні вітаміни для профілактики анемії під час вагітності. Вам не потрібно бентежити, як отримати ці поживні речовини, тому що ви можете отримати ці два поживні речовини через морські водорості.

Підтримує розвиток мозку дитини в утробі матері

Морські водорості є здоровим і безпечним джерелом омега-3 жирних кислот для вагітних жінок. Тому вагітним жінкам, які не можуть їсти рибу через алергію або не люблять рибний запах, вони можуть використовувати морські водорості як альтернативу омега-3. Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти у розвитку мозку плода.

Підтримка здоров’я, тому що він містить антиоксиданти

Морські водорості можна вибрати в якості щоденного перекусу, щоб організм вагітних був здоровим і легко не хворів. Морські водорості містять велику кількість антиоксидантів, починаючи від каротиноїдів, флавоноїдів та алкалоїдів. Антиоксиданти корисні для нейтралізації вільних радикалів. Антиоксиданти, такі як вітамін С, і мінерали, такі як марганець і цинк в бурих морських водоростях, корисні для підтримки здоров’я серця.

У цьому полягала користь морської капусти, яка придатна для вживання вагітними жінками. Маєте скарги на найкраще харчування під час вагітності та потребуєте негайної консультації лікаря? Використовуйте додаток просто. Простіше зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте рекомендації щодо придбання препаратів для швидкого одужання та поради щодо збереження здоров’я під час вагітності. Давай, завантажити тепер додаток в App Store та Google Play!

Читайте також:

  • Вагітні жінки повинні уникати цих 4 продуктів у першому триместрі
  • Топ-5 поживних речовин, які потрібні матері під час вагітності
  • Чи можна вагітним їсти локшину швидкого приготування?

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found