Здравствуйте c, Джакарта - Внутрішньоматкова спіраль (ВМС) є формою контрацепції, яку використовують жінки. Це невеликий інструмент, який лікар вводить в матку. Це один з найефективніших методів контролю народжуваності. Існують дві форми ВМС: мідна ВМС і гормональна ВМС, і обидві мають різні побічні ефекти.
Однак у суспільстві циркулює міф про те, що ВМС може викликати збільшення ваги. Отже, вам може бути цікаво, це просто міф чи факт. Однак слід пам’ятати про те, що загальне збільшення ваги може бути пов’язане з природним процесом старіння та вибором способу життя, який ви робите. Для цього розгляньте наступні огляди про зв’язок між ВМС і збільшенням ваги!
Читайте також: 13 фактів про контрацепцію ВМС, які потрібно знати
ВМС викликають збільшення ваги, міф чи факт?
Гормональна ВМС дійсно вказує, що вона може набирати вагу як можливий побічний ефект. Однак, за даними сайту Мірена , менше 5 відсотків жінок, які вживають його, набирають вагу.
Вважається, що використання певних методів контрацепції призводить до збільшення ваги. Однак дослідження показують, що більшість жінок схильні набирати вагу в репродуктивні роки, і це не має нічого спільного з обраним ними методом контрацепції.
НАС. Національний центр співпраці з здоров'я жінок і дітей розглянув кілька досліджень щодо збільшення ваги та мідних ВМС. Не було доказів того, що використання ВМС впливало на масу тіла.
Крім того, згідно з НАС. Національний центр біотехнологічної інформації Однак інші форми гормональної контрацепції, ймовірно, також не змусять жінку набрати вагу. Якщо ви відчуваєте, що набираєте вагу через гормональну контрацепцію, слід звернутися до лікаря. Існує багато видів контрацепції, і ви можете використовувати той, який найкраще підходить для вас.
Ви також можете обговорити це зі своїм лікарем за адресою про правильний для вас контрацептив. Просто скористайтеся смартфоном, і ви зможете зв’язатися безпосередньо з лікарями загальної практики або спеціалістами лише через вашу руку.
Читайте також: Чи може вазектомія справді вплинути на чоловічу статеву діяльність?
Підтримка здорової ваги після одруження
Управління здоровою вагою насправді є кроком, який не зупиниться протягом усього життя. Ви також не самотні, хто має справу з цим, оскільки, згідно зі звітами, понад 60 відсотків жінок у Сполучених Штатах мають зайву вагу. НАС. Департамент охорони здоров'я та соціальних служб (HHS).
Робити все можливе, щоб підтримувати здорову вагу та уникнути значного збільшення ваги, важливо для загального здоров’я. Ви можете використовувати шкалу індексу маси тіла (ІМТ), щоб визначити нормальну чи надлишкову вагу.
Якщо ви хочете схуднути, уникайте споживання більше калорій, ніж ви спалюєте щодня. Крім того, є кілька порад щодо збалансованого харчування, щоб уникнути зайвої ваги:
- Їжте різноманітні фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні молочні продукти та пісні джерела білка.
- Уникайте жирного м’яса, смаженої їжі та солодкої їжі.
- Пийте багато води і пийте її замість висококалорійних напоїв, таких як газована вода.
- Вам слід уникати певних дієт і елімінації, які позбавляють вас вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які вам дійсно потрібні.
Читайте також: Вплив контрацепції ВМС на рак шийки матки
Щоб досягти і підтримувати здорову вагу, вам також необхідно регулярно займатися фізичними вправами. Для оптимального здоров’я ваша щоденна програма вправ має включати:
- Аеробні вправи, такі як біг, ходьба, їзда на велосипеді або плавання.
- Силові тренування, такі як підняття тягарів або використання смуга опору .
- Вправи на розтяжку.
Щотижня ви повинні проводити принаймні 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності. Згідно з HHS, вам може знадобитися більше 300 хвилин помірної інтенсивності на тиждень, щоб значно схуднути. Крім того, вибираючи здорову їжу та регулярно займаючись фізичною активністю, ви зможете підтримувати здорову вагу.
