, Джакарта - Через зміни в харчуванні біль у животі під час голодування є найпоширенішою скаргою, з якою стикаються багато людей. Цей стан насправді є природною реакцією тканини шлунка, яка намагається пристосуватися до мінливого харчування. Причини нудоти також можуть відрізнятися для кожної людини, хоча в основному вона має однаковий негативний вплив на травну систему.
Ці впливи включають появу болю, скручування та дискомфорту в області живота, який іноді поширюється на сонячне сплетіння. Отже, які ж причини нудоти в шлунку під час голодування? Загалом, нудота може бути викликана наступним:
1. Підвищення кислотності шлунка
Підвищення кислотності шлунка є найпоширенішою причиною нудоти під час голодування. Це може бути викликано кількома звичками, наприклад, лягати спати відразу після сахура або вечеряти занадто близько до сну. Цю звичку, як правило, важко уникнути, враховуючи короткий час прийому їжі, який дозволяється протягом місяця голодування, тобто лише вночі.
Читайте також: Нудота після їжі, чому?
Однак сон на дуже повний шлунок може призвести до важкої роботи травної системи. В результаті після пробудження від сну шлунок продовжить працювати. Цей стан викликає тиск на стінку шлунка і викликає нудоту, навіть позиви до блювоти.
2. Переїдання
Ще про їжу, однією з причин нудоти, яка також є досить поширеною, є звичка переїдати вночі, в тому числі на світанку та іфтар. Ви, мабуть, чули приказку, яка заохочує нас їсти, перш ніж зголодніти, і зупинитися, поки не наситилися, чи не так? Це прислів’я виявляється правдою з медичної точки зору, знаєте.
Шлунку потрібен час, щоб його перетравити. Крім того, протягом місяця голодування нам дозволено їсти тільки вночі. За досить короткий час переїдання на світанку або порушення голодування може викликати нудоту.
Читайте також: Нудота після тренування? Ці 4 причини та як їх подолати
3. Менше пити воду
На світанку радимо пити більше води, щоб тіло завжди було в тонусі і уникало зневоднення протягом дня. Однак не тільки зневоднення, коли організму не вистачає рідини під час голодування, нижня частина живота буде відчувати повторне тиск, що викликає нудоту.
4. Занадто багато споживання кофеїну
Кофеїн, як у вигляді їжі, так і напоїв, може змусити організм втрачати рідину, легко втомлюватися і підвищувати рівень кислоти в шлунку, що може призвести до нудоти. Тому, наскільки це можливо, уникайте їжі та напоїв, що містять кофеїн, як меню для сахуру або іфтару.
5. Сильний смак їжі
Однією з причин нудоти під час посту, яка найчастіше виникає і не усвідомлюється багатьма людьми, є неправильний вибір їжі на світанку і порушення посту. Більшість вибраних продуктів – це продукти, які на смак є занадто кислими, надто гострими або навіть занадто солоними. Якщо їжі їсти занадто багато, у шлунку почне нудити, тому що травлення має пристосуватися до їжі, поки шлунок порожній.
Читайте також: 5 шкідливих звичок під час голодування
6. Стрес
Легкий і важкий стрес під час голодування може призвести до повторного тиску на травну систему, що в кінцевому підсумку викликає нудоту і дискомфорт в області шлунка. Стрес може звузити кровоносні судини в усьому тілі, включаючи травлення, що тісно пов’язане із захворюваннями шлунка. Постійний стрес під час голодування викликає відчуття голоду на порожній шлунок, швидше з’являється спрага, біль у шлунку.
Ось невелике пояснення про те, чому шлунок нудить під час голодування. Якщо вам потрібна додаткова інформація про цю чи інші проблеми зі здоров’ям, не соромтеся обговорити це зі своїм лікарем у програмі , через функцію Поговоріть з лікарем , так. Це легко, обговорення з потрібним спеціалістом можна провести через Чат або Голосовий/відеодзвінок . Також отримайте зручність покупки ліків за допомогою програми , в будь-який час і в будь-якому місці, ваші ліки будуть доставлені прямо додому протягом години. Давай, завантажити тепер у Apps Store або Google Play Store!
