6 способів профілактики гіпертонії у вагітних

Джакарта - Гіпертонія під час вагітності може викликати серйозні ускладнення для матері та плода в утробі матері. Отже, окрім вживання поживної їжі та інших здорових способів життя, важливо також контролювати артеріальний тиск, щоб він не підвищувався під час вагітності.

У деяких випадках гіпертонію у вагітних жінок важко запобігти. Наприклад, у жінок, яким на момент вагітності виповнилося 35 років, перенесли багатоплідну вагітність або мають в анамнезі гіпертонію, ризик може бути більшим.

Читайте також: 5 порад щодо безпечного голодування для людей з гіпертонією

Профілактика гіпертонії у вагітних

Хоча в деяких випадках гіпертонію у вагітних жінок важко запобігти, існує кілька зусиль, які можна зробити, щоб мінімізувати цей ризик. Ось деякі з них:

1. Знайте рівень артеріального тиску до вагітності

Важливо знати, який у вас рівень артеріального тиску, ще до того, як ви завагітніли. Тому, коли ви вагітні, вам слід регулярно перевіряти стан здоров’я або просто перевіряти артеріальний тиск. Таким чином, ви можете знати, коли ваш артеріальний тиск почав підвищуватися, і вам потрібно бути обережними.

2. Зменшіть споживання солі

Високе споживання солі або натрію може підвищити артеріальний тиск. Якщо ви зазвичай посипаєте кожну страву сіллю, вам слід негайно припинити цю звичку. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує безпечне обмеження споживання солі в день – 1 чайна ложка або 2400 міліграмів.

Крім приготування, зверніть увагу на вміст солі в кожній упакованій та обробленій їжі. Особливо оброблені продукти, які зазвичай вже містять велику кількість солі або натрію.

Читайте також: Виявляється, це користь голодування для людей з гіпертонією

3. Вправи

Оскільки програма вагітності або задовго до неї, важливо зробити фізичні вправи рутиною. Якщо ви вагітні, запитайте свого лікаря про те, як почати регулярну програму вправ, у тому числі, які види вправ вам дозволено робити.

Жінки, які ведуть малорухливий спосіб життя, як правило, набирають вагу, що може підвищити ризик гіпертонії під час вагітності, а також до і після. Тому спробуйте почати вести здоровий і активний спосіб життя ще до початку вагітності.

4. Зверніть увагу на вживані наркотики

Переконайтеся, що ви не приймаєте ліки, які можуть підвищити артеріальний тиск. Завжди корисно проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, які ліки безпечні. Двічі подумайте про використання будь-яких ліків, якщо це не рекомендує ваш лікар. Щоб було легше, ви теж можете завантажити додаток проконсультуватися з лікарем щодо застосування лікарських засобів.

Якщо у вас уже є високий кров’яний тиск, порадьтеся з лікарем щодо прийому ліків до та під час вагітності. Важливо тримати свій кров’яний тиск під контролем і стабілізувати до завагітніти, оскільки дев’ять місяців вагітності – не найкращий час, щоб спробувати нові або додаткові ліки.

Читайте також: Що небезпечніше, гіпотонія чи гіпертонія?

5. Пройдіть планові пренатальні огляди

Якщо під час вагітності починає підвищуватися артеріальний тиск, майбутнім мамам потрібно знати про це рано. Обов’язково дотримуйтеся всіх своїх графіків контролю вагітності та подумайте про придбання домашнього тонометра, щоб частіше перевіряти артеріальний тиск вдома.

6. Уникайте сигарет і алкоголю

Тютюн і алкоголь небезпечні для плода і можуть підвищити ризик гіпертонії у вагітних жінок. Отже, уникайте цих двох речей під час вагітності, щоб уникнути ризику серйозних проблем зі здоров’ям, так.

Це поради щодо запобігання гіпертонії у вагітних жінок. Хоча ви повинні бути пильними щодо свого здоров’я, не забувайте насолоджуватися кожним моментом вагітності та уникати надмірного стресу. Дотримання запобіжних заходів може запобігти гіпертонії під час вагітності та дозволити матері більше розслабитися.

Довідка:
Здоров'я на кожен день. Доступ 2020. Запобігання гіпертонії під час вагітності.
Медичні новини сьогодні. Доступ 2020. Що потрібно знати про високий кров’яний тиск під час вагітності.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found