, Джакарта – Вітамін А є антиоксидантною сполукою, яка відіграє важливу роль, особливо для підтримки здоров’я очей. Споживання вітаміну А важливо для підтримки зору, росту кісток та здоров’я імунної системи. Крім того, вітамін А також допомагає поверхні ока, слизових оболонок і шкіри стати ефективним бар’єром для бактерій і вірусів, знижуючи ризик очних інфекцій, респіраторних проблем та інших інфекційних захворювань.
Батьки повинні знати важливість вітаміну А, особливо для дітей. Вітамін А можна отримати природним шляхом з певними продуктами, одним з яких є морква. Взагалі, найкраще харчуватися повноцінним харчуванням, щоб дитина не відчувала дефіциту вітамінів. Однак, коли людині потрібні вітаміни або очні добавки? Ось огляд!
Читайте також: Дізнайтеся більше про вітамін А
Вітамін А для очей дітей
Вітамін А відіграє важливу роль не тільки для здоров'я очей, але і для здоров'я всього організму. Продукти з високим вмістом вітаміну А, такі як листові зелені овочі, такі як шпинат, капуста, гірчиця та морква, містять багато вітамінів і поживних речовин, які корисні для здоров’я очей. Аналогічно, споживання омега-3 міститься в жирній рибі та багатьох видах горіхів і насіння.
Таким чином, зрозуміло, що прийом вітаміну А необхідний для підтримки здоров’я очей. Однією з перших ознак дефіциту вітаміну А є нічна сліпота. Дефіцит вітаміну А також може призвести до того, що рогівка стає дуже сухою, зморшками на передній частині ока, виразками рогівки та втратою зору. Крім того, пошкодження сітківки також сприяє сліпоти.
Вітамін А також відіграє важливу роль для стійкості до інфекцій і здорової імунної системи, дефіцит вітаміну А може призвести до смерті від респіраторних та інших інфекцій. Споживання вітаміну А також має відповідати потребам. Це пояснюється тим, що вітамін А, отриманий з тваринної їжі, не розчиняється у воді і, отже, нелегко виводиться з організму. Замість цього він зберігається в жировій тканині і може накопичуватися.
Читайте також: 6 вітамінів для поліпшення пам'яті
На відміну від тих, які отримані з фруктів і овочів, які не несуть такого ж ризику токсичності вітаміну А. Ці сполуки розчинні у воді і легко виводяться з організму, тому отруєння вітаміном А з вегетаріанської їжі трапляється рідко.
Можливі токсичні реакції від тривалого щоденного споживання вітаміну А вище цього рівня включають вроджені дефекти, порушення функції печінки, знижену мінеральну щільність кісток, що може призвести до остеопорозу, та розлади центральної нервової системи.
Читайте також: Не будьте необережними, це 4 поради щодо дачі добавок дітям
Для підтримки здоров’я очей не тільки за допомогою добавок вітаміну А, але й починаючи зі здорового способу життя, наприклад:
- Правильно харчуйтеся під час вагітності та після.
- Забезпечте поживну дієту з фруктами, овочами, горіхами та рибою до 12 унцій на тиждень.
- Забезпечте дітям відповідні віку іграшки, які сприяють розвитку зору.
- Наглядайте за малюком, щоб він бачив речі так, як вони повинні.
- Забезпечте захист від сонця на вулиці.
- Регулярно перевіряйте очі дитини, особливо у віці, коли він росте.
Щоб отримати більш чітку інформацію про важливість добавок вітаміну А для здоров’я дітей та про те, коли його давати, негайно зверніться безпосередньо в лікарню у лікаря, вибраного матір’ю за місцем проживання, через заявку. . Давай, завантажити додаток минуле Google Play або App Store.
