, Джакарта – Під час вагітності матері можуть мати труднощі зі сном з ряду причин. Однією з головних причин є збільшення живота, через що матері все важче знайти зручне положення вночі.
Проблеми зі сном є дуже поширеною скаргою під час вагітності, особливо в третьому триместрі. Якщо ви досягли цього етапу своєї вагітності, ви можете розглянути можливість використання подушки для вагітності, щоб допомогти вам комфортно спати, коли ваш живіт росте.
Проблеми зі сном у кожному триместрі вагітності
Кожен триместр вагітності має свої унікальні проблеми зі сном. згідно з Національний фонд сну Ось найбільш поширені зміни сну, які відбуваються в кожному триместрі вагітності:
- Сон у першому триместрі вагітності
Труднощі зі сном, які виникають у першому триместрі вагітності, зазвичай викликані наступним:
- Часте пробудження через підвищену потребу до сечовипускання.
- Фізичне та емоційне напруження, пов’язане з вагітністю.
- Підвищена сонливість протягом дня.
Читайте також: Чому вагітні жінки часто сечовипускаються?
- Сон у другому триместрі вагітності
Багато вагітних жінок краще сплять у другому триместрі вагітності. Це тому, що сечовипускання вночі більше не є проблемою, оскільки зростаючий плід знімає тиск на сечовий міхур, рухаючись по ньому.
Однак у вагітних жінок може продовжуватися погана якість сну через зростання дитини та емоційного стресу, пов’язаного з вагітністю.
- Сон у третьому триместрі вагітності
Так, вагітні жінки найчастіше відчувають проблеми зі сном протягом цього триместру в результаті наступного:
- Дискомфорт через збільшений живіт.
- Печія, судоми ніг і закладеність носа.
- Часте нічне сечовипускання повертається, оскільки зміна положення дитини знову тисне на сечовий міхур.
Читайте також: 6 способів подолати безсоння під час вагітності
Переваги подушок для сну для подолання труднощів зі сном під час вагітності
Один із способів, яким матері можуть добре виспатися під час вагітності, — це використовувати подушку для вагітних. У третьому триместрі вагітності мамі рекомендується спати на лівому боці, що є ідеальним положенням під час вагітності.
Однак збільшення ваги живота матері в поєднанні з ослабленням суглобів, коли організм матері готується до пологів, може посилити біль, яка може призвести до сильного болю.
Ну, подушки для вагітних допомагають полегшити вагітним жінкам, підтримуючи те, в яких областях вам потрібно. Для підтримки живота і спини можна використовувати подушки. Подушки також можна покласти між ніг, щоб підтримувати нижню частину спини і полегшити мамі спати на боці.
Купуючи подушки для вагітних, матері можуть знайти моделі подушок, які мають «C» і «U» форми. П-подібна модель може підтримувати задню і передню частину тіла матері, але займає більше місця в ліжку.
Крім того, С-подібна подушка займає менше місця, але може не підтримувати все ваше тіло. Подушки для вагітних також бувають у вигляді клинів, подушок для тіла в пряму лінію, а також надувних подушок різної форми. Всі ці варіанти використовуються, щоб допомогти підтримати тіло матері в положенні лежачи в певному положенні і розвантажити певні точки на тілі, які є болючими.
Читайте також: Це рекомендована поза для сну під час вагітності
Якщо матері важко спати під час вагітності, просто поговоріть з лікарем за допомогою програми . Через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , матері можуть звертатися до лікаря за консультацією щодо здоров’я в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток тепер, щоб полегшити матерям отримувати рішення щодо здоров’я під час вагітності.
