Подушки для вагітних можуть допомогти вагітним жінкам, які мають проблеми зі сном

, Джакарта – Під час вагітності матері можуть мати труднощі зі сном з ряду причин. Однією з головних причин є збільшення живота, через що матері все важче знайти зручне положення вночі.

Проблеми зі сном є дуже поширеною скаргою під час вагітності, особливо в третьому триместрі. Якщо ви досягли цього етапу своєї вагітності, ви можете розглянути можливість використання подушки для вагітності, щоб допомогти вам комфортно спати, коли ваш живіт росте.

Проблеми зі сном у кожному триместрі вагітності

Кожен триместр вагітності має свої унікальні проблеми зі сном. згідно з Національний фонд сну Ось найбільш поширені зміни сну, які відбуваються в кожному триместрі вагітності:

  • Сон у першому триместрі вагітності

Труднощі зі сном, які виникають у першому триместрі вагітності, зазвичай викликані наступним:

  • Часте пробудження через підвищену потребу до сечовипускання.
  • Фізичне та емоційне напруження, пов’язане з вагітністю.
  • Підвищена сонливість протягом дня.

Читайте також: Чому вагітні жінки часто сечовипускаються?

  • Сон у другому триместрі вагітності

Багато вагітних жінок краще сплять у другому триместрі вагітності. Це тому, що сечовипускання вночі більше не є проблемою, оскільки зростаючий плід знімає тиск на сечовий міхур, рухаючись по ньому.

Однак у вагітних жінок може продовжуватися погана якість сну через зростання дитини та емоційного стресу, пов’язаного з вагітністю.

  • Сон у третьому триместрі вагітності

Так, вагітні жінки найчастіше відчувають проблеми зі сном протягом цього триместру в результаті наступного:

  • Дискомфорт через збільшений живіт.
  • Печія, судоми ніг і закладеність носа.
  • Часте нічне сечовипускання повертається, оскільки зміна положення дитини знову тисне на сечовий міхур.

Читайте також: 6 способів подолати безсоння під час вагітності

Переваги подушок для сну для подолання труднощів зі сном під час вагітності

Один із способів, яким матері можуть добре виспатися під час вагітності, — це використовувати подушку для вагітних. У третьому триместрі вагітності мамі рекомендується спати на лівому боці, що є ідеальним положенням під час вагітності.

Однак збільшення ваги живота матері в поєднанні з ослабленням суглобів, коли організм матері готується до пологів, може посилити біль, яка може призвести до сильного болю.

Ну, подушки для вагітних допомагають полегшити вагітним жінкам, підтримуючи те, в яких областях вам потрібно. Для підтримки живота і спини можна використовувати подушки. Подушки також можна покласти між ніг, щоб підтримувати нижню частину спини і полегшити мамі спати на боці.

Купуючи подушки для вагітних, матері можуть знайти моделі подушок, які мають «C» і «U» форми. П-подібна модель може підтримувати задню і передню частину тіла матері, але займає більше місця в ліжку.

Крім того, С-подібна подушка займає менше місця, але може не підтримувати все ваше тіло. Подушки для вагітних також бувають у вигляді клинів, подушок для тіла в пряму лінію, а також надувних подушок різної форми. Всі ці варіанти використовуються, щоб допомогти підтримати тіло матері в положенні лежачи в певному положенні і розвантажити певні точки на тілі, які є болючими.

Читайте також: Це рекомендована поза для сну під час вагітності

Якщо матері важко спати під час вагітності, просто поговоріть з лікарем за допомогою програми . Через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , матері можуть звертатися до лікаря за консультацією щодо здоров’я в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток тепер, щоб полегшити матерям отримувати рішення щодо здоров’я під час вагітності.

Довідка:
WebMD. Доступ 2020. Проблеми зі сном під час вагітності.
Лінія здоров'я. Доступ 2020. Найкращі подушки для вагітних 2020 року для дуже необхідного відпочинку.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found