, Джакарта – Згідно з даними про стан здоров’я, опублікованими ole h Психологія сьогодні, Згадується, що часто сваріння про негативний досвід, який трапляється в житті, може спровокувати розлади психічного здоров’я.
Настрій і те, як ми реагуємо на подію, можуть формувати наше психологічне самопочуття. Занадто часто негативне мислення, самокритичність, самообмеження можуть пошкодити самоуявлення, так що ви не зможете насолоджуватися життям. Такі моделі впливатимуть на те, як ви досягнете своїх цілей у житті.
Подолання негативних думок
Негативні думки зазвичай виникають від звичок, і потрібен час, щоб від них позбутися. Щоб подолати негативні думки, почніть з розпізнавання, коли ці звички виникають. Наприклад, зверніть увагу на те, як ви бачите подію і як реагуєте на різні проблеми.
Читайте також: Який ідеальний час для використання соціальних мереж?
Ви стикаєтеся з проблемами чи піддаєтеся негативним думкам? Коли ваш розум стоїть перед двома виборами, між здачею чи зіткненням, краще замість того, щоб припускати найгірше, ви вселяєте в собі спробу спочатку.
Зосередженість на своєму бізнесі зробить вас більш схвильованими і менш високими. Розвиток нових переконань і способів мислення вимагає додаткових зусиль і послідовності.
Спостерігаючи, протиставляючи та переосмислюючи негативні думки та переконання, які зустрічаються на вашому шляху, ви можете «відпустити» або перетворити їх на підтримку та заохочення, щоб розширити можливості більш позитивного погляду на життя. З часом ви зможете змінити свої думки та переконання в більш позитивному та реалістичному напрямку.
Якщо ви відчуваєте постійні негативні думки і відчуваєте, що вам потрібна професійна допомога, ви можете звернутися безпосередньо до програми . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення.
Як, досить завантажити через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або чат, в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому.
Як зберегти позитивний настрій
Незалежно від того, усвідомлюємо ми це чи ні, ми схильні витрачати багато часу у власних думках, хвилюючись про майбутнє, відтворюючи минулі події та взагалі зосереджуючи увагу на тих частинах життя, які викликають у нас незадоволення.
Негативні думки можуть перешкодити вам насолоджуватися теперішнім досвідом, відволікати або зосередитися на важливому, а також витрачати енергію. Негативні думки також можуть викликати у вас тривогу та депресію.
Дослідження показують, що подяка часто має величезний вплив на ваш рівень позитиву та щастя у вашому погляді на життя. Навіть коли ви відчуваєте складні речі, ви зазвичай можете знайти дрібниці, за які можна бути вдячними.
Читайте також: Ось як позбутися невпевненості, тому що вас обдурили
Зосередження на тих речах, які йдуть добре, може змусити вас відчути себе щасливішими, і ви будете на зв’язку з собою. Добре управляти позитивною енергією, ви щодня ведете щоденник, який містить вирази вдячності за те хороше, що сталося протягом дня.
Зосередження на своїх сильних і слабких сторонах може допомогти вам бути більш ентузіазмом і ігнорувати негативні думки. Людині властиво більше думати про негативне і ігнорувати позитивне.
Чим більше ви зможете зосередитися на своїх сильних сторонах і не зациклюватися на помилках, які ви зробили, тим легше буде відчувати себе позитивно. Якщо ви занадто сильно думаєте про те, що переживаєте і відчуваєте, зупиніться і подумайте про те, що вам подобається в собі. Залишатися позитивним !
