, Джакарта – Вагітність є вразливим періодом як для матері, так і для плода. На цьому терміні необхідно дотримуватися материнське харчування, щоб плід розвивався здоровим і ідеальним. Однак вагітні жінки також повинні розібратися, які продукти корисні для вживання, а які ні. Причина в тому, що те, що вживають вагітні, впливає на розвиток плода в утробі матері.
Деякі продукти корисні для споживання, оскільки вони можуть підтримувати розвиток плода, тоді як деякі інші продукти можуть зашкодити стану плода. Якщо ви хочете знати, які продукти корисно їсти під час вагітності, просто запитайте у дієтолога . Завантажити додаток тут. Нижче наведено продукти, яких вагітним жінкам слід уникати.
Читайте також: 6 корисних продуктів для підтримки програм вагітності
Їжа, від якої вагітні жінки повинні уникати
Щоб матері краще знали про речі, які можуть завдати шкоди плоду, мамам необхідно знати наступні види їжі:
1. Риба з високим вмістом ртуті
Риба та інші морепродукти дійсно є джерелом білка, багатого омега-3 жирними кислотами. Обидва ці поживні речовини корисні для росту і розвитку плода в утробі матері. Незважаючи на це, пані Джаміль може споживати не всі види морепродуктів. Рибу та морепродукти, такі як акула, королівська скумбрія, великоокий тунець, меч-риба та жовтоперий тунець, не слід вживати під час вагітності, оскільки вони містять ртуть.
Інші види риби, які містять ртуть, хоча й не так багато, як згадувалося раніше, — це лосось, креветки, тунець, сардини, сом, анчоуси, тилапія та форель. Ртуть має ризик порушити розвиток мозку дитини, тому вагітним жінкам слід уникати її або обмежити її споживання до двох разів на тиждень.
2. Сировина
Сира або недостатньо оброблена їжа все ще містить бактерії, які можуть пошкодити стан плода. Наприклад, напівзварене яйце все ще містить бактерії сальмонела який може викликати блювоту до інфікування навколоплідних вод.
Хоча випадки рідкісні, сальмонела Він може проникати через плаценту і інфікувати плід. У той же час побоюються, що недостатньо оброблене м’ясо містить паразита токсоплазмозу, який також шкідливий для плода.
Читайте також: Найкращі продукти для першого триместру вагітності
3. Непастеризовані напої
Молоко необхідне вагітним жінкам для задоволення потреб організму у вітамінах і мінералах. Однак непастеризоване молоко може викликати отруєння, оскільки в ньому ще є бактерії. Хоча готові до вживання соки в пляшках, які не пастеризовані, є побоювання, що вони також можуть містити бактерії. кишкова паличка і сальмонела що небезпечно.
Буде краще, якщо вагітні жінки самостійно готують сік вдома, щоб забезпечити стерильність соковижималки і свіжість фруктів. Під час віджимання соку переконайтеся, що використані фрукти або овочі спочатку вимиті, і викиньте всі частини, які чорні або підрум’янилися.
4. Кофеїн та алкогольні напої
Фактично, кофеїн здатний проникати через плаценту і викликати порушення серцевого ритму у плода. Вважається, що надмірне споживання кофеїну під час вагітності також збільшує ризик народження дитини з низькою масою тіла (LBW), мертвонародженості та викидня.
У той час як алкоголь, його вживання також може збільшити ризик мертвонародження та викидня. Або, якщо вони народилися, вагітні жінки, які люблять вживати алкоголь, мають високий ризик народження дітей із фетальним алкогольним синдромом (FAS), який характеризується деформаціями обличчя, вадами серця та психічними розладами.
5. Фаст-фуд
Фастфуд (фастфуд), такі як бургери, картопля фрі та смажена курка, як правило, містять багато транс-жирів. Надмірне споживання може збільшити ризик серцевих захворювань, ожиріння, великого розміру плода (макросомія) і передчасних пологів.
Читайте також: 7 продуктів для росту кісток плода
