, Джакарта - Проводити час у соціальних мережах, коли вам нудно, для більшості людей може бути дуже веселим. Однак хто б міг подумати, що використання соціальних мереж також може викликати звикання. Так само, як якщо ви вживаєте алкоголь, соціальні мережі можуть викликати такий же ефект звикання.
Різниця, яка спостерігається, коли хтось залежний від соціальних мереж, порівняно з алкоголем, полягає у впливі на організм. Алкогольна залежність може спричинити несприятливий вплив людини на фізичне, особливо на нирки. Якщо людина стає залежною від соціальних мереж, це може завдати шкоди емоціям, поведінці та людським стосункам. Однак що небезпечніше? Ось обговорення!
Читайте також: Залежність від соціальних мереж? Ось потужні поради, як подолати
Порівняння небезпек між залежністю від соціальних мереж та алкоголем
У старшому поколінні залежність характерна для алкоголю та наркотиків. Але в нинішнього покоління, або його також називають міленіалами, соціальні мережі також можуть викликати залежність. Технологія, яку слід використовувати, щоб розслабитися або взаємодіяти з іншими людьми, стає чимось, що ускладнює комусь відхід, оскільки створює відчуття залежності.
У дослідженні, проведеному школою бізнесу Бута Чиказького університету , виявили, що соціальні мережі можуть викликати більшу залежність, ніж алкоголь. Причину, бажання вживати алкоголь можна контролювати або знижувати. Проте втриматися від бажання перевірити, що відбувається в соціальних мережах, важко. Звичайно, це можна назвати серйозною залежністю.
Дослідження, проведене Школою бізнесу Бута Університету Чикаго, було проведено на 250 людей у Німеччині у віці від 18 до 85 років. Унікально в цьому дослідженні було виявлено, що більшість з цих людей можуть протистояти своїм бажанням, таким як сон або секс протягом дня. Однак це не стосується соціальних мереж. Бажання використовувати соціальні мережі набагато вище, ніж інші бажання, які вони відчувають.
То чому ж соціальні мережі викликають більшу залежність, ніж алкоголь?
- Найбільша причина полягає в тому, що соціальні мережі легше «отримати», ніж алкоголь. Вам просто потрібно смартфон та підключення до Інтернету.
- Соцмережі, безумовно, дешевші за алкоголь. Не потрібно копати глибоко в кишені, щоб відкрити соціальні мережі. Звичайно, він відрізняється від алкоголю, який вимагає додаткової «вартості» для вас, якщо ви хочете його спожити.
- Бажання використовувати соціальні мережі важче протистояти, ніж алкоголь. Оскільки його легше отримати, використання соціальних мереж – це залежність, від якої важко позбутися. Знову і знову, як тільки ви використовуєте соціальні мережі, у вас виникне спокуса використовувати їх знову і знову.
- Немає заборони на публічне використання соціальних мереж. Людині може бути важко відверто вживати алкоголь, коли ви на роботі або в громадських місцях. Однак це відрізняється від соціальних мереж, які не потребують дозволу інших. Ви можете завантажувати статус в будь-який час і в будь-якому місці, без обмежень у просторі та часі.
Читайте також: Залежність від соціальних мереж чи алкоголь, що небезпечніше?
Надмірне використання соціальних мереж може мати такі негативні наслідки, як:
- Марнування часу. Це не те, що ви не можете використовувати соціальні мережі. Але якщо це надмірно, то це все одно, що витрачати вільний час. Наприклад, порушується час роботи та відпочинку.
- Нижча впевненість у собі. Коли ви знаєте, що ваші друзі в соціальних мережах, схоже, насолоджуються своїм життям, не виключено, що ви будете відчувати тиск через цей факт, тому що ваше життя не схоже на їхнє. На жаль, люди частіше вірять тому, що відображають у соціальних мережах, не усвідомлюючи реальної реальності. Повірте, те, що пишуть у соцмережах, не зовсім правда і може бути просто вигадкою.
- Перепади настрою. Хтось, хто є залежним від соціальних мереж, може відчувати проблеми з настроєм, наприклад, поведінкову, когнітивну та емоційну нестабільність. Толерантність до використання соціальних мереж також може з часом зростати. Нарешті, конфлікти, пов’язані з міжособистісними проблемами, також можуть виникати через використання соціальних мереж.
Феномен залежності від соціальних мереж може значною мірою сприяти тому, що соціальне середовище викликає дофамін. Соціальні медіа-платформи, такі як Facebook, Snapchat та Instagram, здатні створювати ті ж неврологічні проблеми, які виникають, коли хтось грає в азартні ігри та приймає нелегальні наркотики, щоб підтримувати залежність від своїх продуктів. Взаємодія із соціальних мереж може впливати на ділянки мозку, щоб викликати ті ж хімічні реакції, що й кокаїн.
Тоді, які ознаки того, хто є залежним від соціальних мереж? Зверніть увагу на свої звички використання соціальних мереж. Якщо ви оновлюєте свій статус посеред ночі замість того, щоб спати, можна сказати, що ви вступили в ранню фазу залежності від соціальних мереж. Для цього варто приділяти більше уваги собі, звертаючи увагу на стан свого тіла та здоров’я.
Читайте також: 6 ефективних способів подолати алкогольну залежність
Якщо ви відчуваєте, що бажання використовувати соціальні мережі стає все більшим, можливо, з вашим психологічним станом щось не так. Якщо у вас таке, не соромтеся звернутися до лікаря.
Ви можете зв’язатися з психологом або психіатром на ваш вибір . Використовуйте функції Чат, відеодзвінок , і Голосового виклику консультувати в будь-який час і в будь-якому місці. Крім консультації з фахівцями, ви також можете скористатися для покупки медичних потреб, наприклад ліків або вітамінів, які ви хочете. Завантажити додаток зараз через App Store і Google App зараз.
