, Джакарта - Вовчак є розладом протягом усього життя. Ці імунні клітини атакують здорові тканини в організмі, викликаючи запалення і пошкодження тканин. Симптоми, які часто з’являються, можуть обмежуватися висипаннями на шкірі, але вовчак частіше викликає внутрішні проблеми, такі як сильна втома та біль у суглобах. У важких випадках вовчак може також пошкодити серце, нирки та інші життєво важливі органи. Хоча специфічного лікування не існує, є методи лікування, які можуть мінімізувати пошкодження тканин.
Існує кілька видів вовчака, і кожен випадок відрізняється. Симптоми, які можуть швидко розвиватися, будуть різними. Симптоми можуть виникати швидко або з’являтися повільно. Деякі вовчак можуть бути легкими, але деякі є важкими.
Найпоширенішим симптомом вовчака є поява висипу у формі метелика на щоках і переніссі. Інші поширені проблеми шкіри включають чутливість до сонячного світла з червоними або лускатими плямами, фіолетовими висипаннями на різних частинах тіла, включаючи обличчя, шию та руки. У деяких людей також є виразки в роті та на краях нігтів.
Читайте також: Це типи вовчака, які вам потрібно знати
Сильна втома, невидимі симптоми
Симптомом вовчака, який часто не видно, але дуже відчувається, є втома. Насправді, деякі люди з вовчакам часом втомлюються. Часто люди з вовчакам втрачають свідомість від виснаження.
Невідомо точно, що викликає втому при вовчаку. Деякі люди можуть мати фіброміалгію, синдром поширеного м’язового болю та втоми. Близько третини людей з вовчакам відчувають фіброміалгію.
В інших випадках втома також може бути викликана такими станами, як анемія або депресія. Втома також може бути побічним ефектом ліків. Якщо втома заважає вашій діяльності, є кілька способів збільшити свою енергію:
1. Лікуйте основне захворювання, що викликає втому
Втома при вовчака іноді викликана медичними проблемами, такими як анемія, фіброміалгія, депресія або проблеми з нирками або щитовидною залозою. У деяких випадках це може бути побічним ефектом лікування. Людина може лікувати втому, лікуючи стан. Запитайте лікаря через додаток щоб перевірити, чи пов’язана ваша втома з іншим станом.
Читайте також: Нарешті, причина вовчака тепер розкрита
2. Виконуйте вправи для збільшення енергії
Хоча фізичні вправи можуть бути останнім, що потрібно зробити, фізичні вправи можуть підвищити енергію людей з вовчаком. Добре робити стільки вправ, скільки ви можете терпіти. Так само просто, як швидка ходьба, ви також можете робити це вдома.
Якщо у вас є більше часу, вправи також можна виконувати на спортзал за допомогою інструктора. Ви можете використовувати бігова доріжка вирушати на швидку прогулянку і робити це по кілька хвилин щодня. Ви також можете їздити на велосипеді протягом дня або відвідувати заняття вправами, які вам подобаються і які все ще ви можете переносити. Це добре впливає на подолання втоми, яку відчувають люди з вовчаком.
3. Достатньо відпочивайте
Після тренування переконайтеся, що ваше тіло достатньо відпочило. Більшість людей найкраще сплять щонайменше від 7 до 8 годин на ніч. Якщо у вас вовчак, вам також може знадобитися подрімати і більше сну.
Для людей, які страждають на вовчак, дуже важливо виробити хороші звички сну. Це дійсно може зробити різницю між глибоким і неспокійним сном. Також знайдіть час, щоб розслабитися перед сном.
Ви можете прийняти теплу ванну перед сном, щоб розслабити тіло. Уникайте алкоголю та продуктів, що містять кофеїн, після обіду. Також уникайте перегляду телевізора чи екрана смартфон перед сном, оскільки ця діяльність може погіршити якість сну.
Читайте також: 10 фактів про вовчак, які потрібно знати
Довідка:
WebMD. Отримано 2019. Симптоми вовчака.
WebMD. Отримано 2019 року. Боротьба з втомою від вовчака
