«Запалення — це один із захисних механізмів організму. Коли з’являється запалення, певні частини тіла набрякають і відчувають тепло. Але не хвилюйтеся, це зазвичай швидко проходить і є природним способом організму запобігати нападам певних речей, таких як віруси чи бактерії».
, Джакарта – Запалення – це запальний процес, що відбувається в організмі. Це робиться природним шляхом як механізм захисту від зараження чужорідними мікроорганізмами, включаючи віруси, грибки та бактерії. Коли цей процес відбувається, білі кров’яні тільця виробляють певні речовини, які відіграють роль у резистентності.
Згодом ці клітини створять захист організму, щоб не з’являлися симптоми захворювання. На додаток до атаки чужорідних мікроорганізмів, запалення може також виникнути, коли є фізичні травми та вплив подразників, які викликають запальну реакцію. Отже, як побороти запалення, яке можна застосувати? Чи правда, що це можна вилікувати вживанням певних продуктів?
Читайте також: Це механізм запалення в організмі
Продукти для подолання запалення в організмі
Запалення також часто зустрічається у людей з аутоімунними захворюваннями. У цьому стані імунна система, яка повинна захищати, замість цього обертається проти здорових клітин організму. У деяких випадках запалення також може з’явитися без відомої причини. Загалом, запалення з’являється як природна реакція організму на боротьбу з хворобою.
Хоча це відіграє важливу роль у боротьбі з хворобами, запалення, яке виникає в довгостроковій перспективі, насправді може завдати шкоди організму. Тому важливо знати, як зменшити запалення або запалення в організмі. Одним із способів зменшити запалення є вживання певних продуктів, таких як:
- Овочі
Одним із продуктів, які добре знімають запалення, є овочі, особливо зелені листові овочі. Щоб зменшити запалення, рекомендується збільшити кількість вживання шпинату, брокколі, капусти, цвітної капусти.
- Ягоди
Крім овочів, зменшити запалення можна також, споживаючи інші джерела клітковини, а саме фрукти, особливо ягоди. Можна їсти полуницю, чорницю, вишню, виноград. Цитрусові також можуть бути вибором їжі для зняття запалення.
- риба
Вживання риби, яка багата омега-3 жирними кислотами, може допомогти зменшити запалення в організмі. Щоб подолати цей стан, включіть у свій щоденний раціон рибне меню, наприклад, лосось, сардини, скумбрію та тунець.
- Горіхи
Цей вид їжі містить багато клітковини, тому корисний для здоров’я організму. Однією з переваг вживання горіхів є зняття запалення, яке виникає в організмі.
Читайте також: Коли запалення вимагає огляду лікаря?
- Шоколадний
Хто може встояти перед цією стравою? Крім гарного смаку, шоколад відіграє важливу роль у підтримці здоров’я організму. Однією з переваг споживання шоколаду є те, що він зменшує запалення. Якщо ви відчуваєте цей стан, спробуйте їсти темний шоколад, який містить принаймні 70 відсотків чистого какао.
Небезпека ігнорування запалення тіла
В основному, запалення виникає як форма стійкості організму до захворювань. Однак при відсутності належного лікування цей стан може виявитися небезпечним. Запалення або запалення, якому дозволено відбуватися безперервно, може змусити імунну систему повернутись проти клітин організму. Чим довше, тим вище буде ризик пошкодження здорових клітин.
Запалення характеризується набряком в певних частинах тіла, що зазвичай супроводжується відчуттям тепла. Коли це відбувається, це означає, що організм перебуває в процесі ізоляції чужорідних речовин, щоб вони не атакували та не інфікували інші частини тіла.
Читайте також: Якщо у вас респіраторна інфекція, це загальні симптоми
Дізнайтеся більше про запалення та дієти, які можна застосувати для прискорення загоєння, запитавши лікаря в додатку . Простіше зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок або Чат. Задавайте питання про здоров’я та отримайте найкращі рекомендації від експертів. Завантажититепер у App Store або Google Play!
