, Джакарта - Гомілка, або кістка гомілки, є більшою і міцнішою кісткою з двох кісток гомілки. Ці кістки утворюють колінний суглоб зі стегновою кісткою і гомілковостопний суглоб з малогомілкової кісткою і передплюсною. Багато сильних м’язів, які рухають ногу і гомілку, спираються на гомілку. Тому підтримка і рух гомілки необхідні для багатьох видів діяльності, які виконує нога, включаючи стояння, ходьбу, біг, стрибки та підтримку ваги тіла.
Якщо порушується функція гомілки, то цей стан може заважати діяльності хворого. Одним із видів захворювання, яке порушує функцію кістки гомілки, є шина гомілки або медичний термін: синдром медіального напруження великогомілкової кістки . З цим станом зазвичай стикаються люди, які тренуються занадто важко. Давайте, подивіться більше відгуків про наступні шини для гомілки.
Читайте також: Природна травма. Ось як покращити функцію сухої кістки
Повторний тиск може порушити функцію гомілки
Люди, які часто тренуються енергійно, можуть відчувати неодноразове навантаження на гомілки та сполучну тканину. Цей стан призводить до пошкодження тканин гомілки і болю в гомілках. Хоча шина гомілки не є серйозним станом, цей біль може посилюватися, якщо ігнорувати. За допомогою домашніх засобів люди з шиною на гомілку можуть одужати всього за кілька тижнів.
Існують і інші фактори, які підвищують ризик у людини отримати шину на гомілку, а саме:
Наявність зайвої ваги (ожиріння);
Мають плоскостопість або високі склепіння, мають жорсткі литкові м’язи та ахіллові сухожилля (тканина, яка з’єднує п’яту з литковими м’язами);
Мають слабку тканину щиколотки;
Носіння взуття, яка не підходить або не підтримує діяльність;
Ніколи не займайтеся спортом, а раптово бігайте без розминки;
Раптове збільшення тривалості, частоти або інтенсивності фізичної активності;
Біг по твердій або нерівній поверхні.
Читайте також: 2 Травми, які можуть погіршити функцію гомілки
Отже, які симптоми шини гомілки?
Розщеплення гомілки, що виникає в передній гомілці, може вказувати на симптоми, які з’являються під час або після фізичної активності, наприклад:
Біль з внутрішньої сторони гомілки. Спочатку цей біль може зникнути після припинення фізичної активності, але може продовжувати викликати переломи через тиск на ногу;
Біль виникає в обох гомілках;
Опухлі нижні кінцівки;
Біль посилюється при підйомі по сходах.
Негайно зверніться до лікарні, якщо у вас виникли згадані симптоми. Оскільки це може вплинути на вашу ходьбу, обов’язково зверніться за допомогою до найближчої людини під час обстеження. Щоб було легше, можна записатися на прийом до лікаря за тел .
Читайте також: Відповідна перша допомога при травмі гомілки
Етапи лікування шини гомілки
Загалом, лікування або відновлення лонгети гомілки досить просте і може проводитися в домашніх умовах. Лікарі можуть порадити хворим відпочити від важкої діяльності або занять спортом принаймні два тижні. Сподіваємося, що після відпочинку біль поступово зменшиться.
Крім того, людям із шиною на гомілку також рекомендується стискати болючу область за допомогою пакета з льодом протягом 10-15 хвилин 4-8 разів на день. Компрес допоможе зняти біль і набряк. При необхідності лікар може призначити знеболюючі, такі як парацетамол.
Після стихання болю можна відновити фізичну активність. Однак ці дії слід виконувати повільно. Забороняється тривалий час займатися фізичними вправами або інтенсивними видами спорту. Якщо біль повертається або повторюється, коли ви знову починаєте тренуватися, припиніть заняття і зверніться до лікаря.
