Негативний вплив соціальних мереж на психічне здоров’я

Джакарта – Кількість користувачів соціальних мереж збільшується з кожним роком. На основі даних Ми соціальні і Hootsuite , кількість користувачів соціальних мереж в Індонезії в 2019 році досягла 150 мільйонів або близько 56 відсотків від загального населення. У порівнянні з аналогічним опитуванням минулого року ця цифра зросла на 20%.

Читайте також: Вплив соціальних мереж на підлітків

Соціальні медіа існують як комунікаційна платформа, яка полегшує людям обмін інформацією у вигляді тексту, зображень чи відео. Не дивно, що існування соціальних мереж є сполучним мостом із зовнішнім світом.

Однак ви не розумієте, що зараз багато людей «гарячі» в соціальних мережах? Деякі люди думають, що проведення детоксикації в соціальних мережах може зберегти психічне здоров’я. Отже, чи правда, що використання соціальних мереж може мати негативний вплив на психічне здоров’я? Це факт.

Негативний вплив соціальних мереж на психічне здоров’я

1. Залежність від соціальних мереж

Надмірне використання соціальних мереж може призвести до залежності. Про це йдеться в дослідженні Університету Ноттінгема Трента, яке вивчало психологічні характеристики, особистість та їх зв’язок із використанням соціальних мереж.

У результаті людина стає вразливою до залежності від соціальних мереж, якщо її використання не вчасно (наприклад, залежність від Facebook). Критерії залежності, такі як використання соціальних мереж, змушують людину нехтувати своїм особистим життям і впливають на настрій (наприклад, тривожність і неспокій, коли він перестає ними користуватися).

2. Самотній

Кількість чогось послідовників у соціальних мережах не гарантує, що людина почувається щасливою, а не самотньою. Дослідження британського антрополога і психолога Р. І. М. Данбара показує, що людський мозок обмежений у спілкуванні з багатьма друзями. Тільки при особистому спілкуванні людина може підтримувати дружні стосунки та стосунки з іншими людьми.

Читайте також: Друзі показують ознаки депресії через статус у соціальних мережах, що вам робити?

3. Менш щасливий, поки це не закінчиться депресією

Це часто трапляється, коли хтось порівнює себе з життям інших людей, яких бачить у соціальних мережах. Це показало дослідження Університету Пало-Альто, США в жовтні 2014 року. Якщо це продовжується, відчуття меншого щастя може призвести до тривоги та депресії.

Дослідження, опубліковані в Міжнародний журнал психічного здоров'я та наркоманії проаналізував вплив соціальних мереж на психічне здоров’я дорослих в Індонезії. У результаті використання соціальних мереж може викликати депресію до 9 відсотків.

Крім психічного здоров’я, надмірне використання соціальних мереж може вплинути на фізичне здоров’я. Серед них людину важко заснути до безсоння. Це тому, що світло від гаджета пригнічує вироблення мелатоніну, гормону організму, який функціонує як маркер сну і викликає сонливість.

Отже, скільки часу на день рекомендується використовувати соціальні мережі? Відповідь така, що немає чіткої домовленості. Проте рекомендується використовувати соціальні мережі не більше двох годин на день.

Якщо ви відчуваєте психологічний тиск (наприклад, ревнощі та занепокоєння) після перегляду дописів інших людей, негайно припиніть грати в соціальні мережі. Краще зосередитися на інших видах діяльності, таких як зустрічі з друзями, спілкування з родиною, фізичні вправи, перегляд фільмів, прослуховування пісень та інші заняття, які роблять вас щасливими.

Читайте також: 6 способів подолати залежність від соціальних мереж

Це негативний вплив соціальних мереж на психічне здоров’я. Якщо ви відчуваєте один або кілька з цих ефектів, вам слід негайно звернутися до психолога або психіатра. Без черги, тепер тут можна відразу записатися на прийом до психолога чи психіатра у вибраній лікарні. Ви також можете запитати та відповісти психологу чи психіатру завантажити додаток .

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found