Джакарта - червоне м'ясо є одним з улюблених меню людей. За його словами, багате білком червоне м’ясо є корисним для дієти і багато переробляється в різні види їжі. Отже, чи є інші переваги вживання червоного м’яса?
Крім того, що бачать переваги, багато хто вважає, що надмірне вживання червоного м’яса може мати побічні ефекти. Це так? Це повний огляд.
Переваги вживання червоного м’яса
Насправді немає нічого поганого в тому, щоб їсти червоне м’ясо. Тому що можна отримати кілька переваг, таких як:
Читайте також: Втомилися від м’яса та курки? Виберіть лише цю їжу
- Джерело заліза
Залізо - мінерал, який відіграє важливу роль в обміні речовин в організмі - це залізо. Повідомлено з Медичні новини сьогодні, Цей мінерал необхідний організму для утворення гемоглобіну в еритроцитах, для циркуляції кисню в організмі. Ну а це залізо міститься у великій кількості червоного м’яса.
- Багатий на вітаміни
Червоне м’ясо також містить вітаміни, такі як вітаміни А, В і D, які необхідні організму. Майте на увазі, що ці три не тільки корисні для здоров’я очей, зубів і кісток, але й підтримують роботу центральної нервової системи, щоб підтримувати психічне здоров’я.
Читайте також: 4 Переваги вітаміну D для здоров'я
- Джерело білка
Білок є одним з найважливіших поживних речовин для організму. Причина в тому, що нестача білка може викликати проблеми, починаючи від випадання волосся і закінчуючи порушеннями мозку та розумових функцій. На щастя, джерела білкових речовин легко отримати, наприклад, споживаючи червоне м’ясо.
Ця речовина корисна для побудови тканин організму, вироблення антитіл в імунній системі і допомагає організму покращувати загальний стан здоров’я. Цікаво, що червоне м’ясо містить усі незамінні амінокислоти. Немає нічого поганого, якщо це одне меню вважається найкращим джерелом білка.
При його споживанні потрібно бути обережним
Незважаючи на те, що воно містить багато важливих речовин, необхідних організму, надмірне вживання червоного м’яса також може викликати ряд проблем зі здоров’ям. Що-небудь?
- Рак товстої кишки
Високе споживання заліза може бути причиною того, що червоне м’ясо може підвищити ризик раку товстої кишки. Крім того, речовина наз гем Вважається, що червоне м’ясо також пошкоджує слизову оболонку товстої кишки. Ця речовина заважає слизовій оболонці кишечника, коли червоне м’ясо обробляється шляхом спалювання, оскільки може викликати ракові сполуки.
Читайте також: Будьте обережні з симптомами раку товстої кишки
- Дивертикуліт
Як цитується в здоров'я, Надмірне споживання червоного м’яса може збільшити ризик дивертикуліту. Це запалення або інфекція дивертикулів (мішків, які утворюються в травному тракті, особливо в товстому кишечнику). Експерти підозрюють, що високе споживання червоного м’яса може спричинити запалення та інфікування товстої кишки.
- Хвороба серця
Процес червоного м'яса може підвищити ризик серцевих захворювань досить складний. Дослідження, опубліковані в журналах Тираж Виявлено, що червоне м’ясо має високий вміст ЛПНЩ.
Цей процес розщеплення призводить до підвищення рівня холестерину в організмі і накопичення жиру в кровоносних судинах. Що ж, ці дві речі можуть підвищити ризик серцевих захворювань.
Якщо у вас залишилися питання, ви можете безпосередньо звернутися до дієтолога через додаток . У будь-який момент лікар допоможе знайти найкраще рішення для всіх проблем зі здоров’ям, які ви відчуваєте.
Довідка:
Медичні новини сьогодні. Отримано 2020. Все, що вам потрібно знати про залізо.
Здоров'я. Отримано 2020. Занадто багато гамбургерів може зробити діагноз раку грудей більш небезпечним.
Михей, Рената. та ін. 2010. Доступ до 2020. Споживання червоного та обробленого м’яса та ризик виникнення ішемічної хвороби серця, інсульту та цукрового діабету. Тираж 121(21): 2271-2283.
