, Джакарта – На додаток до поклоніння, піст може бути хорошим способом підтримувати здорове тіло, ти знаєш . Однією з переваг голодування для здоров’я є підтримка здоров’я шлунка або травної системи. Голодуючи, ви дозволяєте органам травлення відпочити від повсякденної діяльності. Це, безсумнівно, позитивно позначиться на здоров’ї організму. Отже, що відбувається з травленням під час голодування? Це повний огляд.
Читайте також: Чи дозволено мати під час пологів постраждати?
Ось про стани травлення під час голодування
Травний тракт людини складається з кількох важливих органів, які зазвичай працюють до 18 годин на добу. Ці органи включають ротову порожнину, стравохід (стравохід), шлунок, тонку кишку, товсту кишку та закінчуються на задньому проході. На відміну від інших органів, які можуть перестати працювати під час сну, травний тракт, особливо шлунок, ніколи не припиняє працювати, щоб переробити їжу, яку ви їсте тричі на день.
Орган перетравлює, розщеплює і поглинає їжу через свою оболонку в кров. Голодуючи, ви даєте органам травлення можливість відпочити, покращуєте процес регенерації клітин травного тракту, зменшуєте навантаження на травлення. Під час голодування принаймні протягом 14 годин ви не споживаєте їжу та напої. Ну, і протягом 14 годин органи травлення можуть повністю відпочити.
Коли травна система відпочиває, енергія організму стає більш зосередженою на процесі відновлення пошкоджених клітин і тканинних систем. З огляду на багато переваг, які можна отримати, ви все ще ліниві постити?
Читайте також: Правила голодування для людей з шоколадною кістою
Ось що відбувається з організмом, якщо ви регулярно голодуєте
Зовсім не їсти і не пити протягом десятка годин у людини з’явиться слабкість і запаморочення. Але не хвилюйтеся, адже це насправді нормальний стан. Ряд легких симптомів, які виникають, викликані зниженням рівня глікогену, глюкози, жиру та білка в організмі. Однак організм фактично зберігає запаси енергії, які можна використовувати протягом 8-10 годин. Решта організм буде використовувати накопичений жир для виробництва глюкози та енергії.
При правильному виконанні голодування може запобігти, а також подолати різні види захворювань, такі як цукровий діабет, гіпертонія, виразкова хвороба, жовчнокам’яна хвороба та ожиріння. У деяких дослідженнях також згадується, що голодування корисно як детоксикатор, який здатний нейтралізувати або усувати токсичні речовини в організмі. Процес детоксикації відбувається в товстому кишечнику, печінці, нирках, легенях і шкірі.
В результаті травний тракт стає чистішим, а ферменти та гормони, пов’язані з травленням, можуть працювати краще. Мета – підтримувати метаболізм організму в найкращому стані. Однак, враховуючи, що травний тракт є точкою входу всіх захворювань. Під час голодування слід дотримуватися здорового харчування та гігієни, щоб травний тракт залишався здоровим. Таким чином, ваша імунна система також залишиться сильною.
Щоб у вас було достатньо енергії для діяльності під час посту, раціон на світанку має включати не менше 40 відсотків великих прийомів їжі, 30 відсотків дрібних прийомів їжі перед імсаком, і не забувайте випити 3 склянки води. На сухурі намагайтеся їсти повноцінний харчовий склад, що складається з вуглеводів, тваринного або рослинного білка, овочів і молока.
Читайте також: Не через голодування, це причина того, що неприємний запах з рота посилюється
Ну, це умова травлення під час голодування. Так багато переваг, які можна отримати, якщо його регулярно запускати. Тож не лінуйся, добре? Якщо у вас виникли проблеми з його запуском, будь ласка, обговоріть проблеми зі здоров’ям з лікарем у програмі , так.
