Прості способи запобігання дзвону у вухах

«Дзвон у вухах може бути викликаний декількома факторами, такими як вік, травма вуха або проблеми з кровообігом. Для запобігання дзвону у вухах можна зробити кілька простих процедур. Серед них – підтримання здоров’я серцево-судинної системи та обмеження вживання алкоголю».

, Джакарта – Існує кілька причин дзвону у вухах, починаючи від вікової втрати слуху, травм вуха і закінчуючи проблемами з кровоносною системою. Крихітне виламування волосся у внутрішньому вусі також може викликати дзвін у вухах.

Це крихітне зламане волосся може змінити сигнали, що посилаються в мозок, які контролюють те, як ви чуєте звуки. Дзвін у вухах може бути тимчасовим, але може тривати все життя. Чи існує просте лікування, яке можна зробити, щоб запобігти дзвону у вухах? Більше інформації можна прочитати тут!

Читайте також: Дізнайтеся причину того, що хтось отримує вушну інфекцію

Обмежте гучність під час прослуховування музики

Є кілька простих засобів, які можна зробити, щоб запобігти дзвону у вухах. Що це за лікування?

1. Використання Protector

Вплив гучних звуків може пошкодити нерви у вусі, спричинити втрату слуху та викликати дзвін у вухах. Намагайтеся обмежити вплив гучних звуків. Якщо ви не можете уникнути гучних звуків, надіньте беруші, щоб захистити свій слух.

Якщо ви часто використовуєте інструменти, які використовують машини, працюєте як професійний музикант, у тому числі працюєте в галузях, де використовуються гучні машини або використовуєте вогнепальну зброю (особливо пістолети або рушниці), не забувайте завжди носити захист для вух.

2. Зменшіть гучність

Звикайте інтенсивно слухати музику на високій гучності навушники Це також може викликати дзвін у вухах. Якщо прослуховування музики увійшло в звичку, спробуйте зменшити гучність, щоб не піддаватися впливу гучних звуків.

3. Підтримуйте здоров'я серцево-судинної системи

Регулярні фізичні вправи, правильне харчування — найкращі кроки для підтримки здоров’я кровоносних судин і можуть допомогти запобігти дзвону у вухах. Ожиріння та порушення кровоносних судин можуть викликати дзвін у вухах.

4. Обмежте споживання алкоголю, кофеїну та нікотину

Це пояснюється тим, що ці речовини при надмірному вживанні можуть вплинути на кровотік і сприяти дзвону у вухах.

5. Керуйте стресом

Стрес може посилити дзвін у вухах. Хороше управління стресом за допомогою релаксаційної терапії, фізичних вправ може допомогти подолати та запобігти дзвін у вухах. Якщо ваші проблеми з вухами більше не можна вилікувати простим лікуванням, ви можете записатися на консультацію лікаря до лікарні через !

Читайте також: Бактерії, які потрапляють у вухо, можуть викликати середній отит

Підтримка здоров'я вух Через споживання здорової їжі

Ви, мабуть, часто чули, що те, що ви вкладаєте в своє тіло, безпосередньо вплине на ваше загальне здоров’я, зокрема на вуха. Поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали, необхідні для підтримки здоров’я та правильного функціонування організму.

Один із способів зберегти ваші вуха здоровими — їсти більше продуктів, що покращують слух. Нижче наведено типи вмісту в продуктах, які можуть допомогти живити вуха:

1. Магній

Магній може допомогти підтримувати нервову функцію та захистити волоскові клітини внутрішнього вуха під час впливу гучних звуків. Магній також може допомогти покращити кровообіг.

Щоб зберегти вуха здоровими і запобігти втраті слуху (особливо через шум), вам потрібно їсти продукти, багаті магнієм, такі як чорний шоколад, гарбузове насіння, насіння льону, горіхи, авокадо, лосось, горох, капуста, шпинат і банани.

2. Калій

Зниження рівня рідини у внутрішньому вусі може призвести до втрати слуху, але надходження достатньої кількості калію може допомогти регулювати рідину в організмі. З віком рівень калію має тенденцію падати, тому переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість продуктів, багатих калієм. Ви можете отримати це з огірків, грибів, солодкої картоплі, картоплі, яєць, бананів, абрикосів, дині та інших.

Читайте також: Вплив дефіциту калію на метаболізм організму

3. Фолієва кислота

Кровообіг відіграє важливу роль для здоров’я вух, а фолієва кислота може допомогти покращити кровообіг в організмі. Правильна циркуляція допомагає підтримувати клітини внутрішнього вуха здоровими. Збільште споживання фолієвої кислоти, споживаючи продукти, багаті фоліями, такі як брюссельська капуста, капуста, шпинат, брокколі, горох, квасоля, нут та інші.

Довідка:
Клініка Майо. Доступ у 2021 році. Тинітус.
WebMD. Доступ у 2021 році. Чому у вас шум у вухах?
Нью-Йоркський центр слуху. Доступ до 2021. Продукти, які покращують слух: їжте, щоб отримати здорові вуха.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found