«Біль у суглобах викликає біль і дискомфорт у суглобах, які з’єднуються та допомагають рухатися між двома кістками. Для подолання цього рекомендується водна терапія. Замість того, щоб пити воду, терапія здійснюється шляхом перебування у воді та виконання технік».
Джакарта – біль у суглобах є симптомом захворювань кісток, таких як артрит (артрит) і запалення суглобових подушечок або бурси (бурсит). Інтенсивність тяжкості може бути від легкої до важкої, з коротким або тривалим часом. Якщо ви відчуваєте це, є терапевтичні методи, які можуть подолати біль у суглобах. Ця техніка відома як водна терапія.
Терапія проводиться водою як лікувальним середовищем і проти водних мас. Виконується шляхом боротьби з тиском води, а також плавання. Різниця в тому, що рух здійснюється не плаванням, а ходьбою, бігом, стрибками, ударами ногами або розтягуванням тіла. Ця терапія спрямована на підвищення гнучкості суглобів і зменшення болю.
Крім того, водна терапія може з часом зменшити ризики, пов’язані з щільністю кісток. Отже, як впоратися з болем у суглобах за допомогою водної терапії? Ось техніка і як це зробити.
Читайте також: Це 6 засобів від болю в суглобах з натуральних інгредієнтів в домашніх умовах
Подолання болю в суглобах за допомогою водної терапії
Біль у суглобах – це порушення здоров’я, яке може виникнути внаслідок травми або запалення суглобів, сухожиль, кісток навколо суглобів, хрящів, зв’язок або бурси. Біль викличе відчуття дискомфорту, яке супроводжується іншими скаргами, такими як:
- Набряк і почервоніння суглобів.
- Суглоби болючі на дотик.
- Ноги і відчуття тепла в суглобах.
- Обмежений діапазон рухів суглоба.
- Кульгає при ходьбі.
Читайте також: Ось методи лікування, які можна застосувати, щоб подолати біль у суглобах
При появі ряду цих симптомів можна провести водну терапію, щоб подолати низку скарг. Крім подолання болю, водна терапія може надати заспокійливий ефект. Ось деякі методи, які використовуються у водній терапії:
1. Техніка руху від коліна до грудей
Перший рух виконується стоячи на одній нозі. Потім нахиліться, витягнувши іншу ногу вперед. Поставте одну руку, тримаючись за край басейну, щоб не впасти і не посковзнутися. Ця техніка спрямована на зміцнення ніг, стегон і нижньої частини спини.
2. Техніка розтягування ніг
Техніка розтягування ніг виконується з положенням тіла, як у польоті, тримаючись обома руками за край басейну. Виконуйте розтяжку тіла, коли ноги плавають у воді. Ця техніка спрямована на тренування сили м’язів і суглобів спини.
3. Техніка ходьби
Так само, як і на суші, техніка ходьби у воді виконується шляхом переміщення вперед і назад у басейні з об’ємом води на рівні грудей. Ця техніка спрямована на тренування сили м’язів ніг у людей з артритом.
4. Плаваюча техніка
Плаваюча техніка передбачає рух ніг і рук. Ця техніка зазвичай виконується під керівництвом терапевта. Потім вам буде запропоновано виконати такі рухи, як веслування руками і ногами. Ця техніка спрямована на тренування сили м’язів рук і ніг.
Читайте також: Дізнайтеся, що може викликати біль у суглобах у дітей
Це поради щодо подолання болю в суглобах за допомогою водної терапії. Якщо самопочуття вважається хорошим, терапію проводять простою водою. Однак для певних умов використовувана вода повинна бути теплою водою близько 32-34 градусів за Цельсієм. Це робиться не без причини. Причина полягає в тому, щоб збільшити приплив крові, щоб легше було досягти процесу загоєння.
Не болять суглоби, добре? Якщо ви піддалися впливу, вас дуже турбує тривалий процес лікування. Тому завжди підтримуйте здоров’я суглобів, виконуючи регулярні фізичні вправи, відмовляючись від куріння та вживання алкоголю, а також задовольняючи добову потребу в кальції та вітаміні D. Якщо ви не можете отримати його з їжі, ви можете придбати добавки або полівітаміни, що підтримують, через функцію магазину здоров’я в додатку , так.
