, Джакарта - Вагітні матері зазвичай відчувають дуже чутливі почуття і легко піднімаються і опускаються. Наприклад, в цей час він відчуває себе щасливим, а потім раптом без причини відчуває сум. Цей стан насправді є нормальним і виникає через гормональні зміни в організмі матері під час вагітності. Однак поганий настрій матері іноді може призвести до депресії. Тож, щоб цього не сталося, дивіться більше порад щодо поводження з чутливими вагітними жінками тут.
Розуміння змін настроюПри вагітності
Існує два етапи змін настрій які можуть відчувати вагітні жінки, які є легкими стадіями, які все ще можна подолати, але будьте обережні, існує також ймовірність того, що вагітні жінки можуть досягти стадії депресії. Якщо це сталося, негайно знайдіть спосіб впоратися з цим, оскільки це може викликати бебі-блюз або післяпологова депресія .
Читайте також : Розпізнати та подолати синдром бебі-блюзу у матерів
Вагітні жінки можуть відчувати сум або стрес, оскільки вони не відчувають впевненості в тому, що вони матері, або турбуються про безпеку плода, поки не зможуть заснути. Почуття вагітної жінки також можуть змінюватися в екстремальний і необгрунтований спосіб, наприклад, сумний, засмучений, щасливий. Це все ще включено перепади настрою нормальні. Однак мамам радять негайно подолати і контролювати поганий настрій думаючи про позитивні речі.
Те, що вам потрібно усвідомлювати, це коли ви відчуваєте бапер Це заважало повсякденній діяльності, навіть стосункам матері з оточуючими людьми. Аромат бапер Також вважається небезпечним, якщо мати не хоче їсти, лінується займатися спортом, недбало їсть і п’є і навіть має бажання переринути плід. Цей стан необхідно негайно вирішувати, оскільки це буде дуже небезпечно для плода.
Як поводитися з чутливими вагітними жінками
Відчуття вагітної можуть вплинути на стан здоров'я плода. Ось чому, коли вагітні відчувають бапер , необхідна більше підтримки та уваги як з боку чоловіка, так і з боку найближчих людей, щоб вагітні жінки могли зберегти свої почуття щасливими та позитивними. Ну, замість того, щоб звинувачувати гормони вагітності, ось способи, якими матері можуть їх подолати: бапер :
1. Прийняти умову
Зрозумійте, що ці зміни настрою є нормальними під час вагітності. Усвідомлюючи цей факт, очікується, що матері зможуть прийняти легкий настрій бапер і може прагнути регулювати емоції більш мудро та ефективно.
2. Займайтеся тими видами діяльності, які вам подобаються
Якщо ви відчуваєте сум, безнадійність або злість, спробуйте відвернути ці негативні почуття, виконуючи приємні заняття, наприклад, читаючи книги, дивіться фільми, покупки і хобі, які у вас є. Метою здійснення цієї діяльності є забезпечення час вийшов для мене.
3. Знайдіть нову атмосферу
Вагітні жінки, які не працюють, можуть відчувати нудьгу, якщо вони лише вдома. Тому час від часу виходьте з дому на свіже повітря або призначайте зустріч Hangouts з друзями, як спосіб змінити настрій або підняти настрій мамі, яка є бапер .
4. Вправи
Спорт відомий як підйом настрій точний. Тому вагітним жінкам рекомендується регулярно займатися спортом. Одним із видів вправ, які корисні для вагітних, є пренатальна йога. Йога може допомогти розслабити розум матері, а також надає багато переваг для здоров’я організму. Однак, щоб стан вагітності матері зберігався, мамі краще займатися йогою під керівництвом тренера.
5. Достатньо відпочивайте
Вагітним жінкам також необхідно задовольнити потребу у відпочинку, спати по 7-9 годин на добу. При повноцінному відпочинку не тільки тіло стає свіжішим, настрій матері також може стати більш стабільним. Вагітним жінкам, які ще працюють, також рекомендується робити перерву не рідше 1 разу на 2 години в робочий час. Використовуйте цей час відпочинку, щоб розтягнути м’язи тіла, які відчувають скутість, їжте здорові закуски та пийте воду.
Коли відчуваєш бапер вагітні жінки заважали їх повсякденній діяльності, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем або психологом. Тепер вагітні жінки можуть звернутися до лікаря, щоб обговорити проблеми зі здоров'ям, які виникли в додатку . Не виходячи з дому, мама може спілкуватися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
