, Джакарта – Коли робоче навантаження збільшується, нерідко ви пропускаєте обід, перебуваючи в офісі. Але чи знаєте ви, що ця звичка може викликати підвищення кислотності шлунка? Гастрит – це захворювання шлунка, яке часто виникає. Основною причиною виразкової хвороби, крім пізніх прийомів їжі та стресу, також є тип їжі, яку часто вживають.
За словами автора книги In Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure, Джеймі Куфман, доктор медичних наук, і Джордан Стерн, доктор медичних наук, деякі види їжі, які вживає людина, можуть підвищити ризик кислотного рефлюксу. Як правило, ці продукти насправді є в меню їжі, що вживається щодня. Тому рекомендується зменшити порцію продуктів, які викликають виразку, або пам’ятати про своєчасне вживання їжі вранці, вдень та ввечері, щоб уникнути підвищення кислотності шлунка. Ось 6 типів продуктів, що викликають виразку, які вам потрібно знати:
1. Смажені
Уявіть, як смачний смажений темпе або гарячий смажений бакван поєднується з улюбленими меню, такими як курячий суп чи сатай. Для мови індонезійців їжа, відома як смажена їжа, має особливий смак і завжди спокуслива. Насправді, не частина важкої їжі, смажена їжа іноді використовується як перекус у вільний час. Але чи знаєте ви, що високий вміст жиру в смаженій їжі може вплинути на кислотність шлунка. У деяких випадках смажена їжа може навіть викликати печія (печія).
2. Молочна
Наступною їжею, яка викликає виразку, є молочні продукти. Існує багато видів молочних продуктів, таких як йогурт, вершкове масло та оброблене молоко, які мають кислотні властивості, які можуть підвищити рівень кислотності в шлунку. Якщо у вас проблеми зі шлунком, краще уникати цього виду їжі.
3. Сода і алкоголь
Газовані напої та алкоголь входять до категорії продуктів, які викликають виразку, яких слід уникати, якщо у вас є розлади шлунка. Газовані або газовані напої мають кислотні властивості, які можуть викликати метеоризм. Це може викликати дискомфорт у шлунку. Хоча алкоголь, хоча є кілька видів, які не є надто кислими, на думку експертів, алкогольні напої все ж можуть підвищувати кислотність шлунка. Вважається, що алкоголь розслабляє нижню частину стравоходу, що може викликати підвищення кислотності шлунка.
4. Червоне м'ясо
Яловичина, коза та баранина мають високий вміст жиру, тому вони можуть довше зберігатися в шлунку після вживання. Саме через це м’ясо входить до складу продуктів, що викликають виразки. Якщо ви любитель м’яса, вам варто скоротити його споживання до одного разу на тиждень або перейти на нежирне м’ясо.
5. Кофеїн
Якщо у вас є розлади шлунка, вам слід уникати напоїв, які містять кофеїн, наприклад кави. Кофеїн може бути причиною виразки, оскільки при вживанні шлунок роздувається і відчувається дискомфорт. Для цього слід зменшити звичку пити каву в надлишку.
6. Шоколад
Незважаючи на те, що шоколад добре бореться зі стресом, він може підвищити рівень кислотності в шлунку. Жир має великий вплив на підвищення кислотності шлунка, а шоколад є одним із видів їжі, що містить багато жиру.
При виникненні проблем зі шлунком не варто панікувати. Негайно зверніться до лікаря через Чат, дзвінок, і Відеодзвінок із програми . Ви можете говорити про проблеми зі здоров’ям простіше та швидше, не звертаючись до лікарні. Давай, завантажити додаток в App Store і Google Play зараз.
