, Джакарта – Якщо ви легко втомлюєтеся і виглядаєте блідим, можливо, у вас анемія. Цей стан виникає, коли в організмі не вистачає здорових еритроцитів. Існує багато причин анемії, таких як надмірна крововтрата, пошкодження еритроцитів або нездатність вашого організму виробляти достатню кількість еритроцитів.
Існує багато видів анемії, але найпоширенішою є залізодефіцитна анемія. Цей вид анемії виникає через нестачу заліза. Без достатньої кількості заліза організм не може виробляти гемоглобін, білок, необхідний для утворення достатньої кількості еритроцитів, багатих киснем. Як наслідок, різні органи і тканини тіла позбавлені кисню для нормального функціонування.
Читайте також: Ось як лікувати анемію за типом
Різноманітні фрукти, які корисні для людей з анемією
Способи збільшення споживання заліза шляхом додавання аскорбінової кислоти або фруктів, багатих вітаміном С. Фрукти, які корисні при анемії, допоможуть регулювати споживання заліза, що в кінцевому підсумку підвищує гемоглобін. Тому важливо додавати фрукти в свій щоденний раціон, щоб збільшити кількість еритроцитів.
Ось деякі фрукти, які корисні при анемії:
1.Гранат
Гранат Гранат, інакше відомий як гранат, є одним з найкращих фруктів для збільшення кількості крові в організмі. Цей фрукт багатий залізом, вітамінами А, С і Е. Вміст аскорбінової кислоти, що міститься в цьому фрукті, також може збільшити вміст заліза в організмі, яке регулює кількість крові. Випивайте по одній склянці домашнього гранатового соку щодня для лікування анемії.
2.Банан
Банани також є хорошим вибором фруктів при анемії. Вміст заліза здатний стимулювати вироблення гемоглобіну в крові. Крім того, банани також є хорошим джерелом фолієвої кислоти, яка є вітаміном B-комплексу, необхідного для утворення еритроцитів.
3.Яблуко
Не дивно, що існує вислів: «Щоб з’їдати яблуко, можна утриматися від лікаря». Яблуко – це фрукт, який має багато переваг для здоров’я, одна з яких може допомогти подолати анемію. Цей фрукт багатий на залізо та інші корисні поживні речовини, необхідні для стимуляції вироблення гемоглобіну. Тому щодня їжте хоча б один неочищений бапел.
4.Чорнослив
Чорнослив – це сливи, які сушать без процесу бродіння. Цей фрукт також є хорошим фруктом для лікування анемії, оскільки містить вітамін С і залізо, два ключових поживних речовини для підвищення гемоглобіну. Крім того, чорнослив також є джерелом магнію, який відіграє важливу роль у стимуляції еритроцитів. Магній також допомагає регулювати транспорт кисню в організмі.
5.Помаранчевий
Залізо не може повністю засвоюватися організмом без вітаміну С, а апельсини відомі як фрукти, багаті вітаміном С. Отже, для тих із вас, хто схильний до анемії, їжте принаймні один апельсин щодня, щоб уникнути цих захворювань. проблеми.
Читайте також: 8 переваг апельсинів, фруктів, багатих на вітамін С
6.Персик
Крім апельсинів, персики також багаті вітаміном С і залізом, що робить їх хорошим фруктом при анемії. Вітамін С може допомогти засвоєнню заліза, що ще більше запобігає розмноженню пошкоджених еритроцитів.
Читайте також: Це їжа, яка покращує кров для запобігання анемії
Ну, це деякі види фруктів, які корисні для анемії. Якщо ви відчуваєте швидку втому або симптоми анемії стають дедалі гіршими, вам слід звернутися до лікаря для призначення правильного лікування. Тепер ви можете піти до лікаря без черги, записавшись на прийом до вибраної лікарні через додаток . Давай, завантажити Тепер додаток також є в App Store та Google Play.
