Недолік сну може вплинути на стан здоров’я шкіри. Існує багато речей, які можуть статися, в тому числі викликати прищі, тьмяну шкіру та прискорити старіння шкіри. Щоб запобігти цьому, рекомендується завжди щодня висипатися і вести здоровий спосіб життя.
, Джакарта – Нестача сну вночі може вплинути на загальний стан організму, включаючи здоров’я шкіри. Якщо робити це в довгостроковій перспективі, недолік сну може викликати тривалі або постійні розлади. Одним із наслідків нестачі сну є висипання на шкірі, мішки під очима або очі панди до старіння шкіри.
Дорослим рекомендується спати не менше 7-9 годин щоночі. Недарма повноцінний сон пов’язаний із станом гормонів в організмі, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я шкіри. Під час сну організм виробляє гормони, важливі для відновлення та відновлення здорової шкіри. Отже, які проблеми зі шкірою можуть виникнути через недосипання?
Читайте також: Нестача сну спричиняє смерть, визнайте причину
Наслідки нестачі сну, яких слід остерігатися
Недолік сну може мати багато наслідків для організму, включаючи порушення імунної системи, вплив на психічне здоров’я та здоров’я шкіри обличчя. Ось деякі речі, які можуть статися!
- Шкіра від прищів
Існують дослідження, які стверджують, що нестача сну може підвищити ризик появи висипань на шкірі обличчя. Це пов’язано з гормоном кортизолом, який підвищується, коли організм не отримує достатнього відпочинку. На додаток до появи акне, збільшення цього гормону також може вплинути на імунну систему і в кінцевому підсумку вплинути на здатність організму боротися з інфекційними причинами, включаючи інфекції шкіри.
- Мішки під очима
Нестача сну вночі також може викликати у панди очі або мішки під очима. Цей стан може не бути небезпечним, але може вплинути на ваш зовнішній вигляд і викликати дискомфорт. Сон менше 8 годин на добу також може втомити шкіру обличчя, особливо в області очей.
- Старіння шкіри
Проблеми зі здоров'ям шкіри, які також можуть виникнути, - це старіння шкіри. Нестача сну робить організм не в змозі підтримувати рівень води в організмі, що в кінцевому підсумку позначиться на стані тіла і шкіри. Зниження рівня води в організмі може призвести до того, що шкіра буде виглядати тьмяною, нездоровою та старшою.
Читайте також: Труднощі зі сном вночі, чому виникає безсоння?
- Впливають на зовнішній вигляд
Чи знаєте ви, що недолік сну також впливає на зовнішній вигляд. Шкірі, яка нездорова через брак сну, може бути важко наносити макіяж. Це, звичайно, вплине на зовнішній вигляд обличчя, в тому числі змусить обличчя виглядати втомленим. Якщо це так, брак сну також може бути пов’язаний з настроєм або станом настрою. Зовнішній вигляд, який не є оптимальним, може викликати у людини відчуття «непривабливої» і в кінцевому підсумку зіпсувати настрій.
Поради щодо підтримки здоров’я шкіри
Насправді, повноцінний сон може допомогти зберегти здорову шкіру. Тому бажано завжди щодня висипатися. Крім того, рекомендується вести здоровий спосіб життя і збалансовано харчуватися. Таким чином, здоров’я шкіри обличчя буде добре підтримуватися і уникнути ризику передчасного старіння. Регулярне очищення обличчя, особливо перед сном, може допомогти зберегти шкіру здоровою та покращити її зовнішній вигляд.
Читайте також: Робота без відпочинку, вона ж культура хастла, який вплив на організм?
Нестача сну також може викликати смертельні проблеми зі здоров’ям, особливо якщо це відбувається в довгостроковій перспективі. При появі серйозних симптомів слід негайно звернутися до лікарні для надання медичної допомоги. Щоб полегшити це, скористайтеся додатком щоб знайти список найближчих лікарень, які можна відвідати. Завантажитидодаток тепер у App Store або Google Play!
Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. 6 способів максимально покращити сон для краси для шкіри #WokeUpLikeThis.
Sleep.org. Доступ у 2021 році. Як сон впливає на здоров’я та зовнішній вигляд вашої шкіри.
