, Джакарта - Курячий опор, ренданг, тушкована яловичина, настар є одними з типових страв Ід в Індонезії. Однак, на жаль, ця їжа не відноситься до категорії здорової їжі. Незважаючи на те, що він містить багато поживних речовин, деякий надмірний вміст, такий як кокосове молоко, сіль, жир і холестерин, є тригером для різних захворювань.
Тому не дивно, що багато людей будуть скаржитися на проблеми зі здоров’ям після святкування Ід. Про всяк випадок, вам слід перевірити здоров’я після Ід. Найголовніше, перевірка стану здоров’я після Lebaran також не повинна чекати появи симптомів. Негайно пройдіть обстеження, як тільки ви відчуєте, що їсте багато нездорової їжі. Причому, коли фізичні вправи або вправи робляться мало.
Читайте також: Готуйте здорову їжу під час Ід, ви можете!
Отже, які перевірки потрібно зробити після Ід? Ось огляд!
Перевірте рівень цукру в крові
Аналіз крові на цукор - це процедура для перевірки рівня цукру (глюкози) в крові. Цей тест можна зробити, щоб допомогти лікарям виявити цукровий діабет. Крім того, аналізи на цукор в крові також важливі для контролю та запобігання ускладнень у людей з цукровим діабетом.
Рівень цукру в нашій крові регулюється гормоном інсуліном. Однак у людей з цукровим діабетом інсуліну, що виробляється організмом, недостатньо або він не працює належним чином. В результаті глюкоза накопичується в крові і викликає пошкодження органів, якщо не почати лікування.
Надмірне споживання калорій і вуглеводів є причиною підвищення рівня глюкози. Тому ви повинні регулювати споживання таких продуктів, як діаманти, випічка типу настар, білосніжна та інші. Бо інакше вони зашкодять людям з цукровим діабетом.
Перевірте холестерин
Ід-ід також зазвичай містить багато яловичини та кокосового молока, які є джерелами поганого холестерину. Не секрет, що занадто високий рівень холестерину може викликати різні проблеми для організму, наприклад, підвищити ризик різних серцево-судинних захворювань. У деяких випадках високий рівень холестерину може не проявляти жодних симптомів, але є й такі, у яких спостерігаються такі симптоми, як серцеві напади та інсульти.
Вам не потрібно чекати появи симптомів, перш ніж перевіряти рівень холестерину в організмі. Ми рекомендуємо проводити цей контроль холестерину регулярно та якомога раніше. згідно з Американська асоціація серця, рівень холестерину в крові слід перевіряти кожні 5 років після того, як людині виповниться 20 років.
Однак у тих, у кого рівень холестерину в організмі перевищує 200 мг/дл, перевірку холестерину слід проводити кожні 3 місяці, поки його рівень не нормалізується. Що ж, після дня Lebaran також правильний час для перевірки рівня холестерину через споживання м’яса та кокосового молока, які часто важко контролювати.
Читайте також: Голодування знижує рівень холестерину в організмі, правда?
Перевірте сечову кислоту
Сечова кислота є природною сполукою, що виробляється організмом і утворюється в результаті розщеплення пуринових речовин з їжі або напоїв. Насправді, це не має значення, якщо рівень сечової кислоти все ще в межах норми, але враховуючи, що під час Ід є багато продуктів, які викликають подагру, краще пройти обстеження, щоб вона не викликала тривожних симптомів. Перевірку сечової кислоти можна зробити двома способами, а саме аналіз сечової кислоти в крові та аналіз сечової кислоти в сечі.
Аналіз крові проводиться шляхом взяття зразка крові для подальшого дослідження в лабораторії. Взяті зразки крові показують число, яке є вмістом або рівнем сечової кислоти у людини. При цьому дослідження сечі проводиться шляхом взяття зразка сечі.
Завдяки цьому тесту буде відомо, як функціонують нирки при виведенні сечової кислоти. Якщо нирки не можуть нормально виводити сечову кислоту з крові, ризик утворення кристалів або каменів у нирках зростає. Тому проводять аналіз сечі, щоб визначити, чи є камені в нирках через високий рівень сечової кислоти.
Читайте також: 4 поради щодо підтримки здорового харчування під час Ід
Це деякі види перевірок, які необхідно зробити після святкування Ід. Якщо у вас все ще є запитання або ви відчуваєте певні тривожні симптоми, не соромтеся спочатку обговорити їх зі своїм лікарем у програмі . З лікарем можна зв’язатися через смартфон ви, в будь-який час і в будь-якому місці!
