, Джакарта - Холестерин потрібен організму для побудови здорових клітин. Занадто велика кількість може призвести навіть до серйозних захворювань. Коли його занадто багато, холестерин може накопичуватися в кровоносних судинах і ускладнювати доступ крові до артерій.
Високий рівень холестерину може передаватися в сім’ї, але більшість випадків викликано нездоровим способом життя. Отже, що відбувається, коли рівень холестерину досить високий? Це ускладнення, яке може виникнути.
Читайте також: У вас високий холестерин, подолайте таким чином
Ускладнення, спричинені високим рівнем холестерину
Високий холестерин може накопичуватися на стінках артерій (атеросклероз). Цей відкладення або наліт може блокувати приплив крові до артерій. Запуск з Клініка Майо, Через відкладення холестерину можуть виникнути такі стани, а саме:
Біль у грудях . Якщо артерії, які постачають кров до серця (коронарні артерії), заблоковані, людина може відчувати біль у грудях (стенокардія) та інші симптоми ішемічної хвороби серця.
Інфаркт . Якщо наліт розривається або розривається, утворюється згусток крові в тому місці, де розірвався наліт. Цей стан блокує потік крові або закупорює артерії нижче за течією. Якщо приплив крові до серця припиняється, у людини може статися серцевий напад.
Штрихи. Подібно до серцевого нападу, інсульт виникає, коли згусток крові блокує приплив крові до частини мозку.
Поради щодо контролю високого рівня холестерину
Повідомлено з Лінія здоров'я Ось кілька порад, які допоможуть контролювати рівень холестерину, щоб повернутися до нормальних показників, а саме:
- Обмежте споживання продуктів з високим вмістом холестерину, насичених жирів і транс-жирів;
- Вибирайте пісні джерела білка, наприклад, курку, рибу та боби;
- Вибирайте продукти з високим вмістом клітковини, наприклад, фрукти, овочі та цільні зерна;
- Уникайте вживання смаженої їжі. Вибирати або готувати їжу на грилі, варінні або на пару;
- Уникайте занадто великої кількості фаст-фуду і Шкідлива їжа .
Читайте також: У вас високий холестерин, споживайте ці 10 продуктів
Продукти з високим вмістом холестерину, насичених жирів або трансжирів включають:
- Червоне м’ясо, субпродукти, яєчні жовтки і жирні молочні продукти;
- Оброблені харчові продукти з какао-масла, пальмової або кокосової олії;
- Смажені продукти, такі як картопляні чіпси, кільця цибулі та смажена курка;
- Певні хлібобулочні вироби, наприклад тістечка та мафіни.
Ми рекомендуємо вибирати продукти, які містять корисні жири, наприклад, ті, що містять омега-3 жирні кислоти. Омега-3 жирні кислоти допомагають знизити рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину і підвищити рівень ЛПВЩ (хорошого). Приклади риби, яка містить омега-3, а саме лосось, скумбрія та оселедець. Не тільки з риби, волоські горіхи, мигдаль, мелене насіння льону, авокадо також містять омега-3.
Читайте також: Симптоми високого холестерину, коли слід звернутися до лікаря?
Зазвичай високий рівень холестерину характеризується симптомами головного болю, болю в грудях і проблем з травленням. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, вам слід негайно перевірити рівень холестерину. Ви можете замовити лабораторну перевірку через додаток . Через додаток потрібно лише визначити тип і час обстеження, а потім працівники лабораторії приїдуть відповідно до встановленого часу. Давай, завантажити додаток в App Store або Google Play!
