, Джакарта - Хто сказав, що стрес вражає лише розум чи психіку? Насправді стрес також може вплинути на фізичне здоров’я. Називають це зниженням імунної системи, викликають головні болі, проблеми з травленням, впливають на вагу людини.
Щодо цієї ваги, стрес може мати прямий вплив на вагу. Незалежно від того, спричиняє це втрата ваги чи збільшення ваги, це може відрізнятися від людини до людини. Отже, чому стрес може впливати на вагу?
Читайте також: Чи правда, що безсоння та стрес дозволяють легко набрати вагу?
Вплив на поведінку та дієту
Стрес може вплинути на вагу людини кількома способами. У деяких випадках стрес стає причиною порушення режиму харчування людини. Наприклад, людина, яка перебуває в стані стресу, зазвичай пропускає прийоми їжі і робить неправильний вибір їжі.
У деяких людей стрес змушує їх втрачати апетит до їжі. Часто ці зміни носять лише тимчасовий характер. Після зникнення стресового фактора вага може повернутися до норми.
Стрес робить поведінку людини відмінною від звичайної. На додаток до невпорядкованого режиму та графіка харчування, стрес може спровокувати інші нездорові форми поведінки. Наприклад, працювати і пропускати прийоми їжі або не спати пізно, щоб закінчити роботу в офісі. Ну, це те, що погіршує внутрішню реакцію організму на стрес.
Коли виникає стрес, організм готується, вивільняючи гормони, такі як адреналін і кортизол. Адреналін виділяється організмом під час важкої діяльності, але цей гормон також може звести до мінімуму бажання людини їсти.
Тим часом кортизол сигналізує організму про тимчасове придушення несуттєвих функцій під час кризи. Розглянуті функції включають реакцію травної, імунної та репродуктивної систем.
Ну, гормональні зміни та цей «хаосний» розум, через який людина менше хоче їсти під час стресу. Крім того, стрес також виснажує енергію, тому людина не може думати про інші речі, зокрема про їжу. Що ж, це впливає на харчові звички, які призводять до втрати ваги.
Читайте також: 5 продуктів, які погіршують депресію
Важливо підкреслити, що стрес призводить не тільки до втрати ваги. У деяких випадках все навпаки, стрес може спровокувати збільшення ваги.
Набір ваги Тому що Стресове харчування
Колись чув стресове харчування або емоційне харчування ? Людина, яка переживає цей стан, буде надмірно їсти, перебуваючи в емоційному стані, не супроводжуючись голодом.
У цьому стані вони будуть їсти емоційно, щоб забути проблему або смуток, з якою вони стикаються. Ну, якщо дозволити продовжити, ефект стресове харчування Це провокує збільшення ваги або ожиріння.
Згідно з одним дослідженням, стресове харчування Це частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Причина в тому, що існують гендерні відмінності в поведінці для боротьби зі стресом. Жінки частіше звертаються до їжі під час стресу, тоді як чоловіки частіше звертаються до алкоголю або куріння. Дослідження 5000 чоловіків і жінок у Фінляндії показало, що ожиріння пов’язане зі стресом, пов’язаним з дієтою, у жінок, але не у чоловіків.
На думку експертів, стрес викликає залежність і підвищує ризик захворювання. Хронічний стрес також може змінити дієту та вплинути на вибір їжі. У той час як деякі люди їдять менше під час стресу, інші, як правило, переїдають і їдять висококалорійну їжу.
Читайте також: Тривалий стрес, як він впливає на організм?
Коли виникає стрес, наднирники виділяють гормон кортизол. Цей гормон стресу також підвищує апетит і мотивує людину їсти, особливо їжу з високим вмістом жиру, цукру або того й іншого. Ну, це те, що викликає збільшення ваги.
Хочете дізнатися більше про проблему вище? Або маєте інші скарги на здоров'я? Ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток . Не потрібно виходити з дому, ви можете звернутися до фахівця в будь-який час і в будь-якому місці. Практично, правда?
