, Джакарта – Одним з найбільш помітних наслідків глобального потепління є те, що погода стає спекотнішою, ніж раніше. Навіть температура повітря в Джакарті вдень може досягати 39-40 градусів за Цельсієм!
Температура повітря, яка підвищується до дуже високої, може вплинути на обмін речовин в організмі. Крім того, температура гарячого повітря може зробити шкіру сухою, а вміст води, що міститься в шарі шкіри, втрачається. Тому не можна ігнорувати вплив спекотної погоди на організм, особливо тим з вас, хто часто займається активним спортом. Що ж, ось корисні поради щодо боротьби зі спекотною погодою, які вам потрібно знати.
Вплив спекотної погоди на організм
Занадто спекотна погода призведе до зневоднення організму. Однак, якщо тіло довго перебувати на спекотному сонці, це спричинить наступне:
- Теплові судоми
Хвороба теплові судоми Це може статися з вами, хто працює або займається спортом у дуже спекотну погоду. Теплові судоми Це також може статися, якщо ви багато потієте, але п’єте лише трохи води, тому організму не вистачає електролітів. В результаті ви будете відчувати м’язові судоми, які зазвичай відчуваються в литках, стегнах і плечах.
- Теплове виснаження
Тепловий вихлоп може виникнути в результаті впливу на організм дуже високих температур і зазвичай супроводжується зневодненням. Існує два види теплового виснаження, а саме:
- Нестача рідини. Характерними ознаками є сильна спрага, млявість, головний біль і непритомність.
- Нестача солі може викликати нудоту і блювоту, м’язові судоми і запаморочення.
Хоча це не серйозний стан, але тепловий вихлоп все-таки не слід ставитися легковажно, оскільки це може перерости в сонячний удар.
- Сонячний удар
сонячний удар є найсерйознішим станом, викликаним спекотною погодою. сонячний удар може призвести до пошкодження мозку та інших органів тіла, навіть до смерті.
Отже, якщо вам потрібно працювати або займатися активним життям на свіжому повітрі, під впливом спекотного сонця, ось що ви можете зробити, щоб запобігти зневодненню:
- Пийте багато води та інших корисних напоїв, таких як фруктові соки.
- Намагайтеся їсти фрукти з високим вмістом води, такі як кавун, диня, полуниця та інші.
- Носіть тонкий, світлий, вільний одяг, який не поглинає тепло.
- Нанесіть сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від впливу сонця, а також зволожуючий, щоб зберегти шкіру зволоженою.
- Нанесіть освіжаючу вологу тканину на тіло, особливо на шию, обличчя, спину, груди або живіт.
- Піднесіть охолоджуючі предмети, такі як лід, холодні напої, електричні вентилятори, щоб зробити ваше тіло більш комфортним.
- Якщо у вас є вільний час, знайдіть тіньове місце або місце з кондиціонером.
Не варто недооцінювати спекотну погоду, коли ви знаходитесь на вулиці. Стежте, щоб ваше тіло завжди було зволожене. Ви можете використовувати додаток щоб обговорити з лікарем стан свого тіла Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці.
Крім того, ви також можете купувати різні товари для здоров’я, які вам потрібні , Ваше замовлення готове до доставки протягом години. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google App.
