Ці 5 шкідливих звичок викликають біль у спині

, Джакарта. Робота, яка накопичується, може змусити людину відчувати біль у спині від надмірного сидіння. Біль у спині може доставити людині дискомфорт. Це може заважати діяльності, а також заважати здоров’ю.

Біль у спині може відчуватися при травмі хребта або м’язах хребта. Крім того, біль у спині також може бути викликана зміщенням спинних дисків і може призвести до набряку або розриву м’язів. У важких умовах нерви відчувають тиск.

Більшість людей відчували біль у спині. Як правило, це викликано щоденними звичками, які можуть викликати напруження і стрес у м’язах або суглобах. Якщо ви часто відчуваєте біль у спині, можна уникнути кількох речей, а саме:

  1. Сидячи в положенні сутулитися

Багато людей проводять своє повсякденне життя сидячи. Однак людей, які сидять у зігнутому положенні, не мало. Оскільки, коли людина часто сидить у згорбленому положенні, нормальний вигин хребта може змінитися. Іншим результатом є те, що суглоби дисків у спині також можуть бути пошкоджені. Це може призвести до артриту або хронічного болю в суглобах.

  1. Часте підйом важкого багажу

Той, хто часто піднімає важкий багаж, має більший ризик болю в спині. Наприклад, той, хто завжди носить занадто важку сумку. Це тому, що хребет постійно відчуває тиск, тому м’язи напружуються і в кінцевому підсумку відчувають біль. Більше того, якщо під час піднімання предметів положення тіла неправильне, ризик значно зростає.

Щоб підняти важкий предмет, не тримайте його обома руками, а почніть з присідання, а потім зігнувши коліна й розташувавши тіло так, щоб стояти прямо. Інший спосіб – зменшити кількість багажу або розстрочку в кілька разів при перевезенні вантажів, а не відразу.

  1. Порушення режиму сну

Дослідники кажуть, що стан клітин у хребті залежить від стабільності денного та нічного циклів людини. Коли цей цикл порушується з будь-якої причини, ці клітини починають відчувати такі розлади, як хронічне запалення, що робить людину більш сприйнятливою до болю в спині.

  1. Стоячи весь день

Раніше обговорювалося, що надмірне сидіння може викликати біль у спині. Мабуть, те ж саме може спричинити і на здоров’ї, якщо стояти цілий день. Положення людини в положенні стоячи також може впливати на стан шиї, хребта, плечей.

Неправильна постава може призвести до відхилень у спинному мозку, таких як хронічний біль і викривлення хребта. Щоб цього уникнути, положення тіла в положенні стоячи, сидячи і лежачи повинно трохи тиснути на м’язи і зв’язки. Це потрібно для утримання спинного мозку на місці, особливо під час руху та фізичних вправ.

  1. Занадто зосереджений на телефоні

Сьогодні більшість людей мають звичку занадто довго дивитися на свої мобільні телефони чи гаджети. Очевидно, занадто довгий погляд вниз під час використання гаджетів може бути небезпечним для здоров’я спини. Занадто довге нахилення може викликати біль у шиї, що може вплинути на вашу спину.

Крім того, нове дослідження стверджує, що коли людина читає коротке текстове повідомлення, це може збільшити навантаження на спинний мозок до 20 кілограмів. Використання гаджетів щодня може усунути природний вигин хребта і шиї. Неправильна постава у людини може призвести до серйозного і хронічного викривлення хребта. Тому обмежте використання гаджетів.

Це 5 шкідливих звичок, які можуть викликати біль у спині. Якщо у вас є додаткові запитання з цього приводу, лікарі з готовий допомогти. Єдиний шлях завантажити додаток в смартфон ти! Ви також можете придбати ліки за адресою . Ваше замовлення буде доставлено до ваших дверей протягом години!

Читайте також:

  • 6 причин болю в спині і як їх подолати
  • Чи можна вилікувати біль у спині за допомогою акупунктури?
  • Прості кроки, щоб подолати біль у спині

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found