, Джакарта - Чи відчували ви коли-небудь, що ваша шкіра лущиться з білувато-сріблястим кольором, а потім утворюється густі червоні плями, які відчувають свербіж? Особливо якщо уражена ділянка потім тріскається, поки не кровоточить. Швидше за все, це псоріаз, який є хронічним аутоімунним захворюванням, яке викликає швидке накопичення клітин шкіри. Через скупчення клітин на поверхні шкіри утвориться скоринка.
Псоріаз є результатом прискореного процесу виробництва шкіри. Зазвичай клітини шкіри ростуть глибоко в шкірі і повільно піднімаються на поверхню. Однак при псоріазі вироблення нових клітин шкіри відбувається протягом кількох днів, тоді як типовий життєвий цикл клітин шкіри становить один місяць.
Не тільки за допомогою спеціального лікування, на щастя, є кілька способів, які також можна зробити, щоб симптоми псоріазу не погіршувалися і не повторювалися часто. Ну а ось поради щодо догляду за шкірою для людей з псоріазом.
Читайте також : Ось 8 типів псоріазу, яких слід остерігатися
Догляд за шкірою для хворих на псоріаз
Існує кілька заходів щодо самообслуговування, які можуть допомогти уникнути повторення симптомів псоріазу. Методи включають:
- Душ щодня . Щоденне купання допомагає видалити лусочки і заспокоїть запалену шкіру. Додайте додаткові інгредієнти, наприклад вівсяні пластівці Колоїдну або англійську сіль у воду і замочіть тіло щонайменше на 15 хвилин. Використовуйте теплу воду і м’яке мило для купання щодня.
- Використовуйте зволожуючий крем . Після купання обережно висушіть і нанесіть зволожуючий крем, поки шкіра ще волога. Для дуже сухої шкіри олії можуть бути більш підходящими, оскільки вони мають вищу стійкість, ніж креми або лосьйони. Якщо зволожуючий крем добре впливає на шкіру, наносьте його один-три рази на день.
- Покрийте ділянку шкіри на ніч . Перед сном нанесіть на уражену шкіру зволожуючий крем на основі мазі і загорніть її в поліетиленову плівку. Коли ви прокинетеся, зніміть пластик і почистіть лусочки.
- Поставте шкіру на сонце . Запитайте свого лікаря, який найкращий спосіб засмагати для лікування псоріазу. Причина в тому, що контрольоване сонячне світло може покращити псоріаз. Однак занадто багато сонця також може спровокувати або погіршити стан і збільшити ризик раку шкіри. Слідкуйте за тим, скільки разів ви були на сонці, і захистіть шкіру, яка не хворіє на псоріаз, за допомогою сонцезахисного крему з SPF не менше 30.
Читайте також: Чи може псоріаз викликати випадання волосся?
- Нанесіть лікувальний крем або мазь . Нанесіть безрецептурний крем або мазь, що містить гідрокортизон або саліцилову кислоту, щоб зменшити свербіж і лущення. Якщо у вас псоріаз шкіри голови, спробуйте лікувальний шампунь, що містить кам’яновугільний дьоготь.
- Уникайте тригерів псоріазу . Зверніть увагу на те, що викликає псоріаз, і вживайте заходів, щоб запобігти або уникнути його. Інфекції, виразки на шкірі, стрес, куріння та інтенсивне перебування на сонці можуть погіршити псоріаз.
- Уникайте алкоголю . Якщо у вас псоріаз, уникайте вживання алкоголю. Оскільки вживання алкоголю може знизити ефективність деяких методів лікування псоріазу.
Читайте також: Міф чи факт, псоріаз може бути спровокований алергією на яйця
Життя з псоріазом
Жити з псоріазом може бути складно, але при правильному підході ви можете зменшити спалахи та вести здоровий спосіб життя. Є три речі, які слід враховувати, щоб покращити якість життя, навіть якщо у вас псоріаз:
- дієта. Втрата ваги та дотримання здорового харчування можуть допомогти полегшити та зменшити симптоми псоріазу. Це включає вживання продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами, цільного зерна та трав. Ви також повинні обмежити продукти, які можуть посилити запалення, такі як рафінований цукор, молочні продукти та оброблені харчові продукти.
- Управління стресом. Стрес є тригером для загострення псоріазу. Навчіться керувати стресом і справлятися зі стресом, щоб зменшити рецидив і полегшити симптоми. Спробуйте медитувати, писати, дихальні вправи та йогу, щоб зменшити стрес.
- Зберігайте емоційне здоров’я. Люди з псоріазом частіше відчувають депресію та проблеми з самооцінкою. Вони можуть відчувати себе менш впевнено, коли з’являються нові плями. Поговоріть з членами сім’ї про те, як псоріаз впливає на вас. Постійний цикл цих умов також може викликати розчарування. Усі ці емоційні проблеми справедливі. Ви також повинні знайти професіонала, який впорається з цим. Це може включати розмову з фахівцем із психічного здоров’я за адресою . Ви можете звернутися до психолога для емоційного лікування, щоб впоратися з цим станом. Психолог в завжди буде в режимі очікування, в будь-який час і в будь-якому місці, щоб допомогти вам.
