Джакарта – травми підколінного сухожилля – це той тип травм, який найчастіше нападає на спортсменів. Ці ушкодження варіюються від гострого розтягнення м’язів підколінного сухожилля і його розриву до хронічної тендинопатії проксимального підколінного сухожилля. Гострі розтягнення підколінного сухожилля є найпоширенішими розтягненнями м’язів з високою частотою рецидивів і призводять до тривалої відсутності занять спортом.
У професійних спортсменів гострі розтягнення підколінного сухожилля становлять 15% найпоширеніших травм серед австралійських професійних спортсменів і 12% британських професійних спортсменів. Підколінне сухожилля складається з трьох великих м’язів, які діють як зв’язки між кістками і м’язами. Підколінні сухожилля розташовані в задній частині стегна, вздовж стегна до нижньої частини коліна.
М’язи підколінного сухожилля не відіграють великої ролі, коли ви стоїте і ходите. Однак, коли ви виконуєте повну діяльність, яка включає згинання в колінах, наприклад, біг, лазіння або стрибки, ці м’язи будуть працювати оптимально.
Читайте також: Причини, через які спортсмени часто отримують травми підколінного сухожилля
Як відбуваються травми підколінного сухожилля?
В основному, коли у людини є травма підколінного сухожилля, є два фактори. Перше - це скорочення, а друге - розтягнення м'яза за межі максимального значення. Незначні пошкодження можуть накопичуватися внаслідок тривалої діяльності, наприклад у футболістів.
Чим більше згинаються стегна, тим більше розтягуються і розтягуються м’язи. Коли стегно знаходиться під кутом 90 градусів, випрямити коліно буде важко. У футболі ця травма найчастіше виникає, коли м’язи підколінного сухожилля ексцентрично скорочуються, щоб уповільнити розгинання коліна, готуючись до контакту стопи з землею.
У той же час спина буде концентрично скорочуватися, щоб подовжити тазостегновий суглоб. Мабуть, м'язи більш вразливі при переході від ексцентричного скорочення до концентричного. Під час контакту між підошвою стопи і землею м’язи підколінного сухожилля стискаються концентрично, щоб стегно розтягнулося, і протягом цього часу нога створює значну силу.
Читайте також: Ось як запобігти та лікувати травми підколінного сухожилля
Травма підколінного сухожилля у футбольних спортсменів
У футболі, коли спринт виконується, коли стегно зігнуте, ексцентричне скорочення підколінного сухожилля запобігає перерозгинанню колінного суглоба. Однак на цій фазі ті самі групи м’язів досягають максимального розтягнення, і тому можуть виникнути травми підколінного сухожилля.
У більшості випадків поломка відбувається на перехресті м'язово-сухожилковий, де розташована найближча м’язова тканина. Найбільш сприйнятливим м’язом є двоголовий м’яз стегна, за ним слідує напівсухожильний м’яз, а в рідкісних випадках – напівперетинчастий м’яз.
Факторами ризику, що впливають на пошкодження м’язів підколінного сухожилля, є слабкість цих м’язів, втома тіла, недостатня гнучкість і відсутність балансу між силами підколінного сухожилля при ексцентричному скороченні та чотириголових м’язах при концентричному скороченні.
Крім того, обмежена гнучкість чотириголового м’яза і м’язової сили, а також неправильна координація між м’язами таза і тулуба сприяють сприйнятливості підколінного сухожилля, що призводить до травм підколінного сухожилля.
Читайте також: Ось 10 видів спорту, які схильні до виникнення підколінного сухожилля
Ось чому футболісти так схильні до травм підколінного сухожилля. Перед заняттями спортом необхідна розминка, щоб м’язи не були шоковані і уникнути травм, які можуть призвести до серйозних станів. Якщо ви хочете дізнатися більше про травми м’язів і кісток, скористайтеся додатком і запитайте безпосередньо лікаря. Давай, завантажити додаток негайно!
