, Джакарта - Більшість жінок у менопаузі відчувають такі дискомфортні відчуття, як припливи і нічна пітливість. Деякі жінки також відчувають посилюючий біль. Це лише побічний ефект? Однак насправді остеоартроз частіше зустрічається у жінок, і немає прямого зв’язку з менопаузою. Просто ці два стану характерні для жінок у віці старше 50 років.
Менопауза може викликати біль у суглобах у колінах, плечах, шиї, ліктях або руках. Старі травми суглобів можуть почати хворіти. Згодом ви можете помічати, що відчуваєте більше болю в цих областях, ніж раніше.
Читайте також: 4 способи впоратися з менопаузою для жінок у віці 40 років
Зв'язок менопаузи з болем у суглобах
Біль у суглобах виникає у жінок у постменопаузі, оскільки естроген допомагає зменшити запалення. Коли рівень знижується, запалення може посилюватися, викликаючи дискомфорт і артрит, пов’язані з менопаузою.
На відміну від остеопорозу, біль у суглобах дуже легко помітити. Болі в суглобах можуть змусити вас кричати від болю. Насправді, біль у суглобах є найпоширенішою причиною тривалої втрати працездатності у людей старше 65 років, у тому числі у жінок у постменопаузі.
Біль у суглобах вражає всі етнічні та географічні групи. Біль у суглобах виникає через втрату хрящів у суглобах, через що кістки труться одна об одну, що в кінцевому підсумку пошкоджує суглоби. Хоча це може вплинути на будь-яку частину тіла, найчастіше зустрічаються області коліна, стегна, руки і хребет.
Читайте також: Виявляється, інтимні стосунки під час менопаузи все ще веселі
Якщо ви відчуваєте біль у суглобах після менопаузи, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем через додаток . Повідомте лікаря про свою історію хвороби, список алергій, минулі операції та ліки, які ви приймаєте або приймаєте зараз. Ваш лікар може оглянути ваші суглоби, діапазон рухів і рефлекси, а також зробити рентген.
Якщо діагноз дійсно болі в суглобах, вам може знадобитися лікування, що включає фізіотерапію, протизапальні препарати і, можливо, знеболюючі препарати. Якщо у вас зайва вага, також можуть бути рекомендовані дієта та легкі фізичні вправи, оскільки надмірна вага посилює біль у суглобах.
Біль у суглобах під час менопаузи можна лікувати
Біль у суглобах, дискомфорт та інші симптоми менопаузи можна лікувати кількома способами. Лікування, яке зменшує біль, включає:
- Знеболюючі засоби, що відпускаються без рецепта, такі як НПЗП (ібупрофен), можуть допомогти при болях у суглобах або головного болю.
- Пакети з льодом можуть допомогти зменшити біль у колінах і попереку.
- Дієтичні добавки можуть зменшити біль у грудях.
Поговоріть з лікарем через додаток перед початком будь-якого домашнього лікування, щоб визначити переваги та ризики для вас. Слід також зазначити, що хворобливий статевий акт може знизити якість життя, якщо не лікувати. Деякі з методів лікування включають:
- Використання вагінального лубриканта перед статевим актом може зробити статевий акт більш комфортним.
- Щоденне використання вагінального зволожуючого крему зменшує подразнення, дискомфорт і сухість.
- Дотримання дієти з високим вмістом омега-3 жирних кислот може допомогти підтримувати більш високий рівень вологи у піхві.
- Підтримка гідратації, пиття великої кількості води або інших напоїв з високим вмістом електролітів може допомогти запобігти сухості.
- Використання вагінального естрогену, форми замісної гормональної терапії (ЗГТ), може допомогти зменшити сухість і підвищити комфорт під час статевого акту.
- Застосування крему для місцевого застосування, що містить естроген, може допомогти полегшити вагінальні симптоми.
Читайте також: Як пережити менопаузу без тривоги
Підтримка активного статевого життя може допомогти збільшити вагінальний кровотік і зменшити витончення стінок піхви. Інші способи збільшити приплив крові до піхви включають голковколювання, аеробні вправи та йогу.
