Важливість фізіотерапії при переломах ключиці

, Джакарта – Переломи ключиці, як правило, викликані спортивними травмами, а саме коли лежаче плече зазнає сильного удару. Перелом ключиці може бути частковим або повним, залежно від положення травми та сили удару. Важливо тісно співпрацювати з лікарями та фізіотерапевтами при розробці програми реабілітації при переломах ключиці.

Загалом, усі програми реабілітаційних вправ розроблені, щоб допомогти людям відновити повний діапазон рухів і сили, щоб вони могли повернутися до нормальної діяльності. Фізична терапія включена в програму вправ для лікування переломів ключиці. Це робиться для підвищення рухливості функції плеча і руки.

Читайте також: Визнайте причини зламаної ключиці

Фізична терапія при переломах ключиці

Запуск з Дуже добре здоров'я Ось етапи фізіотерапії для лікування переломів ключиці, а саме:

  1. тиждень 1

У перший тиждень терапевт викладає ізометричні вправи, які є вправами, які регулярно виконуються щодня. Під час ізометричної вправи м’язи скорочуються без руху. Вправи включають:

  • Вправа маятник . Для виконання цієї вправи потрібно нахилитися вперед більш-менш прямо в попереку і дати травмованій руці звисати. Після цього терапевт просить вас робити маленькі кола руками за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
  • Силові тренування хвата. Терапевт зазвичай дає вам маленький м'яч. Потім вас попросять стискати м’яч м’яко, але рівномірно кілька разів на день.
  • Ізометрична вправа на трицепс. Триголовий м’яз плеча це м’яз на задній частині плеча, який відповідає за розгинання ліктя. Під час ізометричної вправи на трицепс ви кладете травмовану руку на стіл зі зігнутим ліктем на 90 градусів. Потім стисніть кулак і притисніть його до столу силою руки від кулака до ліктя. Ваша рука може не рухатися, але трицепс скорочується.
  • вправа ротаторна манжета. М’язи, що входять до складу ротаторна манжета він часто ламається або розривається при зламі ключиці. Часто рекомендуються ізометричні вправи на внутрішнє і зовнішнє обертання, щоб відновити силу ротаторної манжети.
  • Ізометрична вправа для плеча. Вас також можуть попросити виконати ізометричні вправи для плечей, які включають захоплення, розміщення, з’єднання та згинання за допомогою рук.

Протягом цього тижня фізіотерапевт може лікувати будь-які травми м’яких тканин, у тому числі розриви м’язів, розтягування або розтягнення.

Читайте також: Дізнайтеся про перше лікування перелому ключиці в домашніх умовах

  1. Тиждень 2-4

Вступаючи на другий-четвертий тиждень, фізіотерапевт продовжуватиме лікувати травми м’яких тканин і виявляти структурні дисбаланси, спричинені переломом ключиці. Нижче наведено додаткові вправи на додаток до попередніх стандартних щоденних вправ, а саме:

  • Почніть виконувати повзання по стіні або вправи на шків двічі на день, щоб розширити діапазон руху плечей. Щоб зробити кроль по стіні, просто підніміть пальці вгору по стіні якомога вище.
  • Почніть розвивати діапазон руху ліктів з легкими поворотами, згинанням і випрямленням ліктів і зап’ястя.
  1. Тиждень 4-8

Якщо умови почнуть покращуватися, терапевт збільшить діапазон рухових вправ і почне вправи на зміцнення. Вправи включають:

  • Продовження різноманітних рухових вправ ротаторна манжета , але можна трохи додати ваги. Нехай біль буде вашим орієнтиром щодо того, скільки вправ ви можете робити. Проте все одно слід уникати підйому плечей, обертань або надмірних рухів.
  • Ви можете почати виконувати вправи для плечей, призначені вашим фізіотерапевтом.
  1. Тиждень 8-12

Під час цієї фази вправи ви спробуєте повний діапазон рухів у всіх напрямках. Терапевт допоможе вам залишатися зосередженим на відновленні витривалості м’язів, забезпечуючи менші ваги та більш інтенсивні повторення.

  1. Тиждень 12-16

Якщо фізіотерапевт скаже вам, що ви почуваєтеся набагато краще, він або вона розпочне більш агресивну програму зміцнення. Силові тренування будуть ще вдосконалюватися, і ви зможете приступати до спеціальних навичок і спорту.

Читайте також: Перелом ключиці, коли потрібно робити операцію?

Саме в цьому і полягає мета фізичних вправ для подолання ключиці. Якщо ви хочете дізнатися більше про лікування перелому ключиці, ви можете запитати у лікаря . Через додаток ви можете зв'язатися з лікарем в будь-який час і в будь-якому місці.

Довідка:
Дуже добре здоров'я. Доступ 2020. Фізіотерапевтичні вправи для відновлення після перелому ключиці.
Medscape. Доступ 2020. Лікування та лікування переломів ключиці.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found