Джакарта – не тільки руки, стегна, живіт і спина потребують вправ. Насправді, людський мозок також потребує вправ, щоб залишатися здоровим і уникнути різних захворювань. Ну, один із видів вправ для мозку, які вже дуже популярні, які, як відомо, мають багато переваг, — це шахи.
У шахи грають дві людини, використовуючи квадратну дошку, що містить 64 квадрата. І 32 шахові фігури, які порівну розділені на два кольори, а саме чорний і білий. У грі в шахи дуже важливі стратегія і точність. Тому кажуть, що шахи мають різні переваги для мозку, починаючи від запобігання хвороби Альцгеймера, підвищують креативність, загострюють чутливість і пильність і тренують обидві сторони мозку.
Під час гри в шахи мозок буде навчений вирішувати, який хід є найкращим для перемоги в грі. Ну, ось що потім безпосередньо вплине на здатність приймати рішення. Тому що в житті дуже важливо приймати найкращі рішення і знати наслідки кожної дії.
Читайте також : 5 хвилин вправ для покращення здібностей мозку
Вважається, що старанна гра в шахи і перетворення їх у спорт для мозку допомагає запобігти нападам деменції в літньому віці. Деменція - це синдром, пов'язаний зі зниженням здібностей і функцій мозку. Це призводить до втрати пам’яті, зниження мовленнєвої здатності та порушення моторики.
Дослідження, нещодавно опубліковане в журналі JAMA Psychiatry, показало, що існує зв’язок між фізичними вправами для мозку і зниженням ризику розвитку деменції. Насправді дослідження, проведені на літніх людей старше 65 років, показали дивовижні результати. Дослідники виявили, що ризик розвитку деменції зменшився у людей, які регулярно займалися неквапливою інтелектуальною діяльністю, включаючи гру в шахи, читання книг або розгадування кросвордів.
Звикання стимулювати мозок за допомогою розумово складної діяльності є ключем до отримання найкращих результатів від старості. А також довше підтримувати здоров’я мозку та знижувати ризик старечого недоумства.
Читайте також: 10 симптомів хвороби Альцгеймера в молодому віці, які ви повинні знати
Запуск Жива наука Регулярні вправи для мозку, граючи в шахи, також ефективні для запобігання ризику хвороби Альцгеймера. Це захворювання або стан здоров’я, який призводить до погіршення пам’яті та здатності думати та говорити. Крім того, хворі відчувають зміни в поведінці через порушення в мозку, які прогресують або повільно. Більше того, у кожного є ризик розвитку старих захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та деменція. Один із найкращих способів запобігти ризику захворювання — змінити свій спосіб життя, щоб бути здоровішим, регулярно займатися спортом і завжди знаходити час для ігор, які стимулюють мозок, наприклад, шахи.
Окрім уникнення захворювань мозку, гра в шахи також може зробити людину більш терплячою. Причина в тому, що гра в шахи відбувається не тільки за короткий час. Отже, гравці звикнуть діяти терпляче та обережно. Тому що навіть мовчки шахісти повинні думати про стратегії та наступні кроки, які необхідно зробити. Тож давайте відтепер грати в шахи та головоломки!
Читайте також : Що відбувається з мозком, коли ви припиняєте фізичні вправи
Маєте проблеми зі здоров’ям і потребуєте негайної консультації лікаря? Використовуйте додаток просто! Через цю функцію легше зв’язатися з лікарем Відео/голосовий дзвінок та чат . Отримайте рекомендації щодо придбання ліків та поради щодо збереження здоров’я від надійного лікаря. Давай, поспішай завантажити в App Store і Google Play.
