Спортивні засоби, які вам потрібно знати

, Джакарта – Для тих із вас, хто щойно приєднався спортзал і досі не знайомі з наявними там спортивними засобами, це дійсно необхідно прочитати цю статтю. Перш ніж копатися глибше, ви повинні знати, навіщо вам потрібні допоміжні вправи.

Деякі спортивні вправи не можна робити голими руками, вам потрібні спортивні засоби, щоб максимізувати вправу, щоб вона зосередилася на м’язах, які ви хочете наростити. На додаток до функціональних переваг, допоміжні вправи також розроблені, щоб уникнути вигорання під час вправ. Різноманітність вправ може зробити заняття веселими. Ну, ось різні інструменти спорт що знати!

  1. Вагові пластини

Якщо ви бачите щось плоске, як кермо і важке, це так і називається вагові пластини і використовується для додаткової ваги під час силових тренувань. Ви можете використовувати його для нарощування м’язів тіла під час виконання фізичних вправ.

  1. Лавка для фітнесу

Лава для фітнесу – це допоміжний засіб для вправ, схожий на стійку або навіть більше схожий на прасувальну дошку з твердою поверхнею. Цей інструмент використовується для практичних варіацій, таких як віджимання , присідання , присідання та інші.

  1. Швейцарський м'яч

Швейцарський м'яч - це великий гумовий м'яч діаметром 45-75 сантиметрів. Цей м’яч використовується для вправ на рівновагу, опору постави та інших видів вправ, які зазвичай практикують пілатес і йогу.

  1. Матрац

Багато хто досі недооцінює функцію килимка як основи для занять спортом. Стабільний характер килимка з нерівними полями робить ноги і тіло міцними опорами, так що їх нелегко переміщатися під час виконання рухів. Зокрема, якщо ви потієте, наприклад, структура матраца робить вашу основу міцною, навіть якщо матрац мокрий.

  1. Машина для жиму ногами

Форма нагадує сидіння з положенням 45 градусів, а вантаж кріпиться до підніжки. Цей інструмент використовується для тренування литкових і стегнових м’язів за допомогою великої ваги, яку можна регулювати за бажанням.

  1. Машина для преса від грудей

Як зрозуміло з назви, цей спортивний засіб використовується для нарощування м’язів грудей і опосередкованого тренування м’язів рук. Як і інші інструменти, налаштування навантаження можна налаштувати відповідно до зручності користувача.

  1. Бігова доріжка

Цей допоміжний засіб для вправ може бути найвідомішим для вас. Але чи правильно ви розширили його функцію? Аранжування бігова доріжка можуть бути виготовлені відповідно до потреб користувача. Доріжки що ти хочеш, це лазіння, злегка скелясте, рівне чи поєднання цього? Такі варіації змушують вас не нудьгувати, навіть якщо ви просто біжите спортзал . Поєднання тягарів і труднощів дає відчуття, яке мало чим відрізняється, якщо ви бігатимете відкритий .

  1. Машина для відведення стегна

Цей засіб найбільше підходить жінкам, які хочуть тренувати м’язи стегон. Практичне та зручне використання дозволить вам довго почувати себе як вдома. Не дивуйтеся, якщо ваші стегна будуть сильно боліти, але форма, яка виконується за допомогою цього інструменту, може увійти в максимальну категорію.

  1. Нахил грудей

Він має форму сидіння з двома гачками на спинці, які тягнуться вперед і назад для практики. Функція цього інструменту – формування передніх грудних м’язів і підтягування внутрішніх рук. (Читайте також Коли хворієте, постільний режим чи фізичні вправи?)

Маєте запитання щодо допоміжних засобів для вправ або інших питань, пов’язаних зі здоров’ям? Можна обговорити безпосередньо з лікарями в . Достатньо завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found