, Джакарта - Відомо, що музика впливає на настрій людини. Граючи або слухаючи музику, людина може знову відчути себе щасливою або мотивованою. Тому музикотерапія також може бути варіантом подолання проблем із психічним здоров’ям.
Музикотерапія поєднує в собі такі техніки, як прослуховування, медитація та створення музики, щоб покращити здоров’я та самопочуття людини. Занурення людей у музику може полегшити їм самовираження, виявлення та переробку важкого досвіду. Ця терапія також може бути використана для розвитку соціальних і комунікативних навичок або просто для пошуку емоційного розслаблення.
Якщо ви займаєтеся музикотерапією, то це лікування буде проводитися сертифікованим музичним терапевтом і може проводитися в індивідуальній або груповій обстановці. Музикотерапія також часто використовується в поєднанні з іншими методами лікування або ліками.
Читайте також: Класична музика робить вас розумним, справді?
При яких станах може допомогти музикотерапія?
Музикотерапію можна використовувати при різних станах, а також для дорослих або дітей. Ця вправа може допомогти людям, які переживають тривогу, депресію та травму, висвітлити або розкрити джерело основної травматичної події. Люди з аутизмом також можуть покращити свою здатність до спілкування та соціалізації за допомогою структурованих обстановок, діяльності та взаємовідносин музикотерапії. Ця терапія також практикується з пацієнтами в психіатричних установах і в лікарнях, а також з особами, які доглядають за ними.
Музикотерапія може бути особливо корисною для людей з хворобою Альцгеймера, деменцією та ураженням мозку внаслідок інсульту або черепно-мозкової травми. Досвід музики, особливо співу пісень з минулого, може відкрити вікно для емоційного вираження та усвідомлення. В результаті це дозволить людині самовиразитися, усвідомити свої емоції та налагодити зв’язки зі своїми близькими.
Читайте також : Слухання музики може зняти стрес. Ось факт
Як проводиться музикотерапія?
Після первинної оцінки терапевт коригує техніку відповідно до конкретних потреб клієнта. Один із підходів — писати музику, наспівувати ностальгічну пісню з дитинства, співати як частину хору або імпровізувати з музичним інструментом, таким як барабани, фортепіано, гітара чи дзвіночки.
Якщо клієнт може обговорити цей досвід, терапевт може запитати, який звук нагадав йому або що він відчув. Можливо, клієнт слухав пісню разом у минулому, щоб терапевт міг зрозуміти емоції та спогади, які викликає пісня. Клієнта також можна доручити написати пісню, яка може висвітлити характер або конфлікт у житті клієнта або забезпечити катарсис. Терапевт може залучити клієнта до дихальних вправ, з музикою або без неї, щоб зняти напругу та заспокоїти тривогу.
Усі ці вправи дозволяють терапевту та клієнту досліджувати психологічні, сімейні, соціальні, культурні та духовні компоненти внутрішнього світу людини. Клієнтам також не потрібно мати підготовку чи музичний талант. Причина в тому, що на практиці він не зосереджується на технічних навичках, а використовує музику як інструмент для роздумів і спілкування.
Читайте також: Бапер, слухаючи сумні пісні, знайте про небезпеку депресії
Чому музична терапія є частиною психотерапії?
Люди вже давно оцінили цілющу і катарсисну силу музики. Музика торкається сумління, яке є у кожного. Але згідно з Американська асоціація музичної терапії , сучасна музикотерапія почалася після Другої світової війни. Коли громадські музиканти відвідали лікарню, щоб виступити перед ветеранами, солдати, здавалося, покращилися як фізично, так і емоційно, що зрештою спонукало установу найняти для цієї роботи професіоналів.
Музикотерапія продовжує практикуватися в лікарнях, додаючи терапевтичний крок для пацієнтів, госпіталізованих через хворобу або травму. Це може допомогти пацієнтам впоратися з емоційною травмою та фізичним болем або почуватися більш впевненими, радісними та пов’язаними. Поза межами терапії всі можуть насолоджуватися цими перевагами, оскільки музика може викликати емоції, спонукати до дискусії, полегшити самовираження та зменшити стрес.
Хочете спробувати музикотерапію чи іншу психологічну терапію, щоб впоратися зі своєю тривогою чи стресом? Спробуйте спочатку обговорити це з психологом . Вони можуть дати вам пропозиції щодо того, що ви можете зробити, щоб полегшити тривогу, яку ви відчуваєте. Візьміть свій смартфон зараз і насолоджуйтесь зручністю спілкування з психологом у будь-який час і в будь-якому місці.
