, Джакарта – Арахіс часто асоціюється з різними перевагами, починаючи від покращення когнітивних функцій і закінчуючи захистом від загрози хвороби Альцгеймера. Більше того, згідно з дослідженням від Міжнародний журнал епідеміології Довгострокова користь арахісу полягає в тому, що він має менший ризик смерті від хронічних захворювань, таких як респіраторні захворювання, діабет та рак.
Незважаючи на це, арахіс, про який тут йдеться, є не арахісовим маслом, а необробленим арахісом. Насправді, арахісове масло є нездоровою їжею, оскільки до нього ввели інші добавки, які усувають його поживний вміст і додають нездорові жири. Щоб дізнатися більше про користь арахісу, опис нижче.
- Містить білок і клітковину
Завдяки вмісту білка та клітковини арахіс підвищує ситість і допомагає підтримувати втрату ваги. Насправді, арахіс містить більший вміст білка, ніж м’ясо, і багато людей уникають арахісу, оскільки вважається, що він викликає прищі. Насправді немає жодних досліджень, які б довели, що горіхи викликають прищі, причиною акне є накопичення жиру в епідермальному шарі шкіри обличчя. Вміст клітковини в арахісі також не слід недооцінювати, для тих із вас, хто має труднощі з дефекацією, вживання арахісу може полегшити запор.
- Багатий корисними поживними речовинами для організму
Ще одна перевага арахісу полягає в тому, що він може контролювати появу різних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, ризик розвитку захворювань жовчного міхура та раку, і навіть може знизити кров’яний тиск. Дійсно, арахіс багатий корисними для організму поживними речовинами, такими як вітамін В6, вітамін Е, магній, фолієва кислота, пантотенова кислота, тіамін, фосфор, калій, цинк, залізо, мідь, марганець і селен.
- Проти старіння
Ще одна перевага арахісу - це їжа, яка може сповільнити старіння. Дослідження показують, що існує високий рівень противірусної молекули ресвератролу, який є тим самим інгредієнтом, що міститься в червоному вині, який може боротися зі старінням. Цей противірусний ресвератрол може зменшити вироблення вільних радикалів і мінімізувати пошкодження шкіри, пов’язані з сонцем. Крім того, ресвератрол також може пригнічувати розвиток і ріст пухлин і раку шкіри.
- Може підвищити фертильність
Для пар, які планують вагітність, споживання арахісу може підвищити фертильність. Парам рекомендується споживати арахіс не менше 100 грамів на день, щоб збільшити шанси на вагітність. Арахіс також корисний для вживання під час вагітності, оскільки вміст фолієвої кислоти може підтримувати розвиток мозку і нервів плода.
- Поліпшити пам'ять
Вважається, що арахіс покращує пам’ять. Це пов’язано з тим, що вміст ніацину та ресвератролу покращує кровообіг у мозку, тому може зміцнювати пам’ять. Крім того, арахіс також може покращити концентрацію та забезпечити більш глибокий сон для тих із вас, хто часто відчуває розлади сну.
- Зниження депресії
Депресія має кілька тригерів, починаючи від генетичних факторів, змін або впливу навколишнього середовища та неврологічних розладів, спричинених впливом хімічних речовин у мозок. Виробництво серотоніну впливає на виникнення депресії, а арахіс містить амінокислоту триптофан, необхідну для утворення серотоніну. Серотонін дуже допомагає створити позитивний настрій.
Крім арахісу, є ще кілька видів горіхів, які багаті на користь. Якщо ви хочете дізнатися більше про користь іншого арахісу або запитати про правильне харчування для вашого стану здоров’я, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, намагатимуться надати найкращі рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
