Джакарта – Окрім наполегливої роботи та дисциплінованих тренувань, у чому секрет спритності та величі зіркових гравців на сітці? Що ж, кажуть спортивні експерти, їхній щоденний раціон дуже впливає на результативність на полі. «Неправильно» їсти зовсім небагато, не виключає можливості, що це може вплинути на його витривалість і здатність грати під час змагань. Цікаво, в чому секрет дієти професійних футболістів? Давайте, дізнайтеся нижче!
1.Кріштіану Роналду
Незважаючи на те, що йому 33 роки, він перший гравець, який забив хет-трик на ЧС-2018 має фізичну форму 23-річного гравця. Не вірите? Втім, про це йдеться в результатах тестування гравців Реала, повідомляє Men's Health. Тоді, які страви CR7 (псевдонім Роналдо) їсть щодня?
Зірка мадридського Реала та збірної Португалії завжди харчується здоровою їжею. Він зізнається, що любить їсти цільну їжу, таку як фрукти та овочі, цільні злаки та пісні білки.
Читайте також: Лихоманка чемпіонату світу, ці 6 гравців мають унікальний ритуал перед виходом на поле)
Меню сніданку CR7 складається з шинки та сиру, тістечок круасани який поставляється з йогуртом та авокадо. Що стосується обіду, то він буде їсти рибні страви. Наприклад, типові португальські страви, як Бакальгау . Це меню складається з риби код , цибуля, картопля та яєчня. Крім риби код Роналду також любить їсти окуня і меч-рибу.
На перекус Роналду любить їсти цільнозерновий хліб у поєднанні з сардинами. Тоді як щодо меню вечері? Цей колишній гравець Манчестер Юнайтед їв стейк або тунець у поєднанні з салатом.
Ронадо зізнається, що регулярно їсть їжу з високим вмістом білка, багато вуглеводів, фруктів і овочів, а також уникає солодкої їжі. Крім того, він завжди їсть регулярно. Насправді, іноді CR7 їсть до шести невеликих порцій на день, щоб забезпечити достатню енергію організму під час кожного тренування. Як дієта в стилі Кріштіану Роналду, чи не здорова?
За словами шеф-кухаря збірної Португалії, як повідомляє Business Insider, Роналду, крім питної води, також п'є ізотонічні напої з низьким вмістом цукру і сумішшю вуглеводів для підвищення витривалості, а також електролітних рідин і вітаміну B12 для боротьби з втомою.
2. Ліонель Мессі
Як повідомляє Daily Mail, за словами дієтолога з Італії, який свого часу допоміг Мессі схуднути, зірка барселонського гіганта тримається подалі від солодощів, хліба та макаронних виробів, щоб його працездатність підтримувалася належним чином. За словами експерта, капітан збірної Аргентини також тримається подалі від крохмалистих продуктів і вживає в щоденному меню мало червоного м’яса.
Читайте також: Ось 5 травм, на які підписуються футболісти
Незважаючи на це, Мессі все ще дозволяється їсти їжу, яка містить сіль, але в малих дозах. Загалом щоденне меню Мессі складається з риби, великої кількості овочів і цільного зерна, а також оливкової олії. Звісно, цей гравець намагається зменшити споживання солі, цукру та червоного м’яса у своєму щоденному меню.
Якщо одного разу він захоче їсти м’ясо, чотириразовий володар «Золотого м’яча» (футболіст року Європи) замінить його білим м’ясом, наприклад, куркою. За словами експерта, високий вміст білка і низький рівень холестерину дуже корисні для організму такого атлета, як Мессі.
3. Гаррі Кейн та ін
Після приземлення в Росії їжа та напої, які надавав Ешлі Янг тимчасовий найкращий бомбардир ЧС-2018 Гаррі Кейн та його товариші по команді, такі як Рахім Стерлінг, Джессі Лінгард, не були довільними. У війська немає їжі та напоїв Три леви (псевдонім для збірної Англії) без дозволу шеф-кухаря та дієтолога команди. Тоді, що робити, якщо вони відчувають голод одночасно?
Ну, гравці повинні сказати комусь із співробітників, щоб він надав їжу, тому що їм заборонено ходити в бар чи купувати що-небудь у міні-маркеті. Це програма дієти, яка застосовується до кожного турніру. Цікаво, що за кілька місяців до початку чемпіонату світу шеф-кухар збірної Англії склав список покупок, навіть продуктів, які можна придбати в місцевих регіонах Росії.
Читайте також: Ознайомтеся з медичними тестами, які часто проводять футболісти
Така щільна, ця збірна Англії. подобається вам це чи ні, але вони можуть приймати лише меню, яке подають кухарі та дієтологи. Надмірно? Ні, його звуть також професійний спортсмен і зірковий гравець.
Хочете дотримуватися здорової дієти, як гравці вище? Ви можете обговорити з лікарем через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
