, Джакарта – Вас бентежить питання, як збільшити виробництво молока? Як повідомляє Дуже добре сім'я, Кажуть, що темно-листові зелені овочі, такі як люцерна, салат, капуста, шпинат і брокколі, сповнені фітоестрогенів, які можуть збільшити вироблення грудного молока.
Крім овочів, горіхи, особливо сирий мигдаль, корисні, багаті білком і кальцієм, тому вони також ефективні для збільшення вироблення грудного молока. Годуючим мамам рекомендується вживати мигдаль або пити мигдальне молоко, щоб збільшити їх кремоподібність, солодкість і кількість грудного молока. Більше інформації можна прочитати нижче!
Чому виробництво грудного молока може зменшуватися?
Найпоширенішою причиною малої кількості молока є те, що дитина годує недостатньо часто або не годує належним чином. Отже, якщо дитина неправильно годує, надходження молока зменшиться.
Читайте також: Хочете знати, що особливого в грудному вигодовуванні? Це переваги для матерів і дітей
Якщо мама не впевнена, що дитина добре годує грудьми, попросіть когось оцінити техніку годування матері. Медсестра, лікар або спільнота матері, яка годує грудьми, яка може надати внесок.
В ідеалі, чим частіше матері годують грудьми, організм буде стимулювати вироблення більшої кількості молока. Найкраща рекомендація — частіше годувати грудьми, особливо протягом перших кількох тижнів після народження дитини. Це робиться для того, щоб дитина отримувала достатньо молока і щоб допомогти матері створити сильне і здорове молоко.
Кожне годування дитина повинна годувати грудьми приблизно по 10 хвилин з кожного боку. Якщо дитина годує грудьми не більше 5 хвилин, він не зможе отримувати достатньо молока для нормального росту. Крім того, цієї тривалості недостатньо, щоб видалити молоко з будь-яких грудей. Зціджування грудного молока необхідно для збільшення кількості грудного молока.
Більш детальну інформацію про причини зниження вироблення грудного молока можна попросити в додатку . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, намагатимуться надати найкраще рішення. Як, досить завантажити через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря, ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або чат, в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому.
Інші продукти для підтримки грудного молока
Багато хто вважає, що деякі види їжі, включаючи трави, можуть збільшити кількість грудного молока. Ми вже згадували, як деякі види овочів можуть збільшити вироблення грудного молока. Крім овочів, є й інші види їжі, які також корисні. Які деякі? Детальніше читайте нижче!
Читайте також: Це важливість перших 1000 днів життя вашої дитини
1. Пажитник
Ці ароматичні насіння містять такі сполуки, як естроген, які, як вважають, збільшують вироблення молока. У матерів, які годують груддю, які пили чай з пажитником тричі на день, вироблялося значно більше молока, ніж у тих, хто цього не пив.
Але якщо ви хочете спробувати, краще попросити свого лікаря переконатися, що це безпечно для вас.
2. Вівсянка або вівсяне молоко
Цілісні зерна є прекрасним джерелом заліза (півсклянки сухого вівса містить майже 2 міліграми заліза, або приблизно 20 відсотків того, що потрібно годуючій мамі на день), а низький рівень мінералу, як відомо, перешкоджає надходженню грудного молока.
3. Насіння фенхелю
Як і пажитник, насіння фенхелю містять сполуки, такі як естроген, які, як вважають, збільшують кількість грудного молока. І справді, кілька досліджень пов’язують споживання насіння фенхелю з більшим об’ємом молока та вмістом жиру та збільшенням ваги немовлят.
4. Нежирне м’ясо та птиця
Нежирна яловичина, баранина і птиця є основними джерелами заліза. Отже, якщо ви хочете отримати достатню кількість мінералів, щоб збільшити запас сильних, не відмовляйтеся від таких продуктів.
5. Часник
Вважається, що додавання часнику в кулінарію утворює грудне молоко. На додаток до того, що надає пікантне відчуття і допомагає при запаленні, немає ніякої шкоди в спробі часнику збільшити кількість грудного молока.
