, Джакарта – Вивчення технік дихання є важливою річчю, до якої вагітні жінки повинні підготуватися, коли наближається час пологів. Техніки дихання мають багато переваг, наприклад, розслаблення матері, зниження частоти серцевих скорочень і кров’яного тиску, а також допомога матері отримувати більше кисню з кожним вдихом.
Під час пологів хороші дихальні техніки також допомагають матері контролювати і краще контролювати біль під час сутичок. Це деяка інформація про важливість навчання диханню для вагітних жінок.
Читайте також: Це 5 типів положень дитини перед пологами
Чому навчитися диханню важливо для вагітних жінок?
Насправді, кожен автоматично дихатиме швидше, коли відчуває тривогу чи стрес. Якщо не відразу передбачити, це занепокоєння і стрес можуть викликати у матері паніку перед пологами. Надмірна паніка змушує мати дихати занадто швидко, що в медицині називають гіпервентиляцією.
Запуск з дитячий центр, гіпервентиляція може перешкодити матері отримувати достатню кількість кисню, посилюючи її тривожність. Матері також можуть відчувати запаморочення, неконтрольовані і навіть викликати біль у грудях. Проблеми з диханням, тому що паніка насправді звичайна річ, коли ситуація напружена або страшна.
Хоча це нормально, матері не можуть тривалий час перебувати в такому стані, оскільки це може втомити організм. Пологи - це тривалий процес, тому практикування дихання допоможе матері заощадити енергію і краще справлятися з пологами.
Читайте також: Слиз і кров у міс V, ознаки пологів?
Дихання - це автоматична реакція на біль. Коли ви перебуваєте в більш розслабленому стані, ваше дихання буде набагато легше, щоб ви могли позитивніше реагувати на біль. Рівний ритм дихання також може заспокоїти матір під час пологів. Стабільне дихання допомагає матері правильно отримувати кисень.
Дихальні моделі для пологів
Цитовано з дитячий центр, Схема дихання матері залежить від стадії пологів, наприклад:
- Ранні етапи пологів
На початковій фазі мама повинна дихати повільно і ритмічно, щоб мати була більш розслабленою і легко подолала перші скорочення. Коли почнеться скорочення, повільно вдихніть через ніс, а потім вдихніть якомога глибше в легені та живіт.
Зробіть паузу на мить, потім повільно видихніть через рот. На видиху намагайтеся розслабити м’язи, зосереджуючи увагу на іншій частині тіла при кожному вдиху.
- Передова праця
Під час пізніх пологів сутички стануть сильнішими і більш незручними. У цей момент мати може дихати швидше, коли сутички досягають піку. Спробуйте вдихати і видихати ротом приблизно раз на секунду. Виконуючи цю техніку дихання, мати може видавати легкий звук «га» при видиху.
Читайте також: Ці 3 факти про Дул як помічників при пологах
Коли ви дихаєте, намагайтеся зосередитися на чомусь у кімнаті, наприклад на парі, картині або навіть плямі на стіні. Коли скорочення вщухають, поверніться до більш повільного дихання, тобто вдихайте через ніс і видихайте через рот.
Якщо ви хочете дізнатися більше про підготовку до пологів, просто обговоріть це зі своїм лікарем . Через додаток , матері можуть звертатися до лікаря в будь-який час і в будь-якому місці через Чат , і Голосовий/відеодзвінок .
