, Джакарта – Не тільки підвищується апетит, більшість жінок також відчувають тягу до їжі на ранніх термінах вагітності. Такий стан викликає у вагітних дуже бажання з’їсти будь-яку їжу, яка раптом спадає на думку. Зазвичай їжа, яку бажають вагітні жінки, все ще цілком розумна, наприклад, їжа на смак солона, кисла або свіжа. Але є також деякі матері, які жадають дивної їжі, яка навіть небезпечна, якщо її споживати. Власне що пекло Що викликає у вагітних жінок тягу?
Виявляється, до цих пір достеменно невідома причина потягу. Але ось кілька думок експертів, які намагаються пояснити причини, чому вагітні відчувають потяг:
- Дефіцит харчування
Існує теорія, яка стверджує, що сильне бажання матері з’їсти їжу викликано тим, що організм вагітної жінки відчуває нестачу певних поживних речовин. Наприклад, мати, яка дуже хоче їсти м’ясо, може бути ознакою того, що її організму не вистачає білка, калію або натрію. Отже, насправді вам потрібна не їжа, а поживні речовини в ній. У той час як вагітні жінки, які жадають дивної їжі, такої як олівці, порошок або брудні предмети, це може бути ознакою дефіциту заліза у вагітних жінок.
- Гормональні зміни
Також існує думка, що тягу вагітних викликають зміни гормонів, які відбуваються під час вагітності, одним з яких є підвищення рівня прогестерону. Підвищення рівня цього гормону впливає на функції та метаболізм організму, а саме на органи травлення та вироблення слини. Деякі вагітні жінки відчувають збільшення вироблення слини дуже на початку вагітності. Це призводить до того, що вагітні жінки часто плюються, а в роті з’являється металевий присмак, тому вагітні жінки часто відчувають нудоту і блювоту, а також хочуть їсти їжу з гострим смаком, наприклад, кислу або солону.
Правила потягу «підкорятися».
Вагітні жінки часто можуть чути міф про те, що якщо не дотримуватися тягу, то дитина народиться «божевільним» або постійно виділяє слину. Але насправді це лише міф, який не відповідає дійсності. Якщо їжа, яку бажають вагітні жінки, все ще є нормальною і нешкідливою, мати може потурати цій тягі. Тому що вживання в їжу продуктів, які є дуже бажаними, може бути способом для вагітних жінок, щоб почувати себе комфортно, коли відчувають втому, нудоту та емоційні відчуття під час вагітності. Однак вагітним жінкам необхідно ігнорувати тягу, якщо бажана їжа шкідлива для здоров'я матері і плода.
Однак є деякі правила, які вам потрібно знати, перш ніж потурати своїй тягі:
- Обмежте калорійність і жирну їжу
Якщо вагітні жінки прагнуть калорійної і жирної їжі, наприклад, шоколаду, морозива, мартабак і тістечок, постарайтеся не переборщити, щоб вага вагітної залишалася під контролем, а мама уникала гестаційного діабету. Мами можуть обійти це, купуючи шоколад або морозиво в маленьких упаковках.
- Уникайте їжі, яка шкідлива для плода
Як правило, акушери забороняють мамам їсти м’ясо, морепродукти , або недоварені або недоварені яйця, непастеризоване молоко і молочні продукти, а також алкоголь, оскільки ці види їжі можуть негативно впливати на стан плода.
- Замінити здоровою їжею
Вагітні жінки можуть прагнути нездорової їжі частіше, ніж поживної їжі. Це погано, тому що немовлятам все ще потрібно багато поживних речовин, які містяться в здоровій їжі. Отже, щоб ви могли задовольнити свою тягу, а також щоденне харчування, яке вам потрібно, ви можете обійти це, замінивши свою тягу на здоровішу. Наприклад, якщо вам хочеться морозива з високим вмістом жиру, ви можете замінити його морозивом з низьким вмістом жиру або йогуртом. Якщо ви жадаєте пончиків або солодкого хліба, замініть його хлібом з цільного зерна.
Вагітним жінкам не слід безтурботно їсти їжу, навіть якщо у них є тяга, тому що в утробі є дитина, про яку мама повинна піклуватися. Отже, перш ніж вдаватися до потягу, спочатку подумайте про здоров’я матері та плода, так. Якщо мати хворіє або має проблеми зі здоров’ям під час вагітності, просто зверніться до лікаря через додаток . Матері можуть звернутися за порадою щодо здоров’я та рекомендацій щодо ліків у лікарів через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
