Занадто втомлене тіло може викликати біль у м’язах

Джакарта – біль у м’язах (міалгія) виникає через багато факторів, таких як надмірна фізична активність і менструація. Цей стан може виникнути в деяких або всіх м’язах тіла. Виражений біль може бути різним, від легкого до сильного. Кожна людина ризикує отримати біль у м’язах. Однак існує кілька факторів, які викликають біль у м’язах:

Читайте також: 6 простих способів подолати біль у м’язах після тренування

1. Напружені фізичні вправи

Фізичні вправи корисні для здоров’я, але можуть викликати біль у м’язах, якщо їх виконувати в надмірній кількості. Напружені фізичні навантаження змушують м’язи працювати занадто інтенсивно, викликаючи біль. Під час фізичних навантажень організму не вистачає кисню, тому збільшується вироблення молочної кислоти. В результаті підвищення рівня молочної кислоти в організмі викликає біль у м’язах.

2. Надмірна активність

Надмірна активність може викликати біль у м’язах. Краще влаштовувати щоденні фізичні навантаження, щоб не напружувати м’язи і не викликати біль у м’язах.

3. Стрес і депресія

Психічні розлади, такі як стрес і депресія, можуть викликати біль у м’язах. Стрес і депресія можуть виникнути через проблеми на роботі, домашній роботі, стосунках з партнерами, навіть через певні захворювання. Стрес викликає занепокоєння, яке робить людину більш необережною, роблячи її схильною до травм і болю в м’язах.

4. Менструація

Біль у м’язах під час менструації – це нормально. Під час менструації м’язи матки скорочуються, щоб пролити кров, яка прилипає до стінки матки. Зазвичай жінки відчувають біль у м’язах живота, спини, талії та інших частин тіла.

Читайте також: Чорна менструальна кров? Це факти, які ви повинні знати

Люди з болем у м’язах часто скаржаться на біль, оскільки м’язи тіла тягнуться, сіпаються або з’являється печіння. Симптоми відрізняються від людини до людини, але загальні симптоми включають болі в тілі, втому та порушення сну.

Зауважте, що біль у м’язах можна лікувати за допомогою самообслуговування в домашніх умовах, наприклад:

  • Споживання комплексу вітамінів B може допомогти зменшити біль у м’язах.

  • Фізична терапія шляхом відпочинку ділянки тіла, яка відчуває біль, і стискання кубиків льоду в хворобливу область.

  • М’яко помасажуйте напружені м’язи. Використовуючи оливкову олію, можна масажувати хвору область.

Читайте також: Біль у м’язах після тренування, чи можна негайно зробити масаж?

Це факти про біль у м’язах, які ви повинні знати. Якщо ви зараз відчуваєте біль у м’язах, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем за рекомендаціями щодо відповідного лікування. Ви можете використовувати функції Зверніться до лікаря що в додатку зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через чат, і Голосовий/відеодзвінок. Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found