Вживання зелених гребінців може запобігти анемії, це факти

, Джакарта – Анемія – це стан, викликаний нестачею здорових еритроцитів або гемоглобіну для транспортування кисню по всьому тілу. Існує кілька типів анемії, у тому числі апластична анемія, серповидно-клітинна анемія, таласемія, залізодефіцитна анемія та анемія дефіциту вітамінів.

До цих пір не відомий спосіб запобігання апластичної анемії, серповидно-клітинної анемії або таласемії. Однак залізодефіцитну і вітамінодефіцитну анемію можна запобігти, вживаючи певні види їжі. Одним з продуктів, які вважаються профілактикою анемії, є зелені мідії. Ось огляд.

Читайте також: 5 типів їжі для людей з анемією

Корисні властивості зелених мідій при анемії

Один із найкращих способів запобігти анемії — їсти продукти, багаті залізом та іншими вітамінами, які необхідні для виробництва гемоглобіну та еритроцитів. Крім того, вам також потрібно їсти продукти, які допомагають вашому організму краще засвоювати залізо.

У їжі є два типи заліза, а саме гемове залізо і негемове залізо. Гемове залізо міститься в м’ясі, птиці та морепродуктах. У той час як негемове залізо міститься в рослинній їжі та продуктах, збагачених залізом. Організм може засвоювати обидва типи заліза, але гемове залізо засвоюється легше.

Добова норма споживання заліза становить 10 міліграмів для чоловіків і 12 міліграмів для жінок.

Ну, зелені мідії є одним із видів морепродуктів, які містять гемове залізо, тому воно може допомогти запобігти анемії. Наприклад, зеленогубий молюск з Нової Зеландії.

Морепродукти вважаються суперпродуктами, оскільки вони містять різноманітні корисні поживні речовини, починаючи від білка, заліза, селену та йоду, а також високий рівень вітаміну В12, марганцю та фосфору. Зелені гребінці також багаті омега-3 поліненасиченими жирними кислотами. Зелені мідії також містять кальцій, магній, мідь і цинк.

Крім того, що зелені мідії з Нової Зеландії корисні для запобігання анемії завдяки вмісту заліза та вітаміну B12, також часто використовуються як ліки. Як ліки морепродукти випускаються в сушеному і замороженому вигляді, меленому і капсулах. Також використовується олія з мідій.

Зелені мідії з Нової Зеландії використовуються для лікування астми, артриту, болю в м’язах внаслідок фізичних навантажень, гіперактивний синдром дефіциту уваги (СДУГ) та багато інших станів. Однак наукових підтверджень цьому немає

добре підтримати переваги цих зелених мідій.

Читайте також: Подивіться на вміст поживних речовин у молюсках та його переваги

Чи безпечно їсти зелені гребінці?

Зелені мідії з Нової Зеландії безпечні для більшості людей. Незважаючи на це, ці морепродукти також можуть викликати деякі побічні ефекти, такі як свербіж, подагра, біль у шлунку, відчуття печіння в грудях ( печія ), діарея, нудота та газ. У рідкісних випадках зелені мідії також можуть викликати проблеми з печінкою.

Важливо відзначити, що зелені мідії з Нової Зеландії не безпечні для вживання під час вагітності. Є деякі докази того, що морепродукти можуть уповільнити розвиток плода і відстрочити пологи. Між тим, для годуючих матерів недостатньо достовірної інформації, щоб знати, чи безпечно їсти зелені мідії під час годування груддю. Тому краще попросити свого лікаря отримати більш точну інформацію.

Читайте також: Любіть морепродукти, остерігайтеся отруєння молюсками

Це пояснення фактів використання зелених мідій для запобігання анемії. Крім їжі, ви також можете задовольнити потребу організму в надходженні заліза і вітамінів, приймаючи добавки. Ви можете купувати добавки через додаток, не виходячи з дому . Давай, завантажити додаток прямо зараз.

Довідка:
WebMD. Отримано 2020. Новозеландська зеленогуба мідія.
Море мені. Доступ у 2020 році. Користь зелених мідій для здоров’я.
Лінія здоров'я. Доступ у 2020 році. Найкращий план дієти при анемії

Останні повідомлення