4 правильних способи боротьби з булінгом на роботі

Джакарта - Булінг Це відбувається не тільки в школі чи в колі спілкування дітей. Фактично, знущання Це може статися і на робочому місці. Якщо це не зупинити, це, безумовно, може погано вплинути на жертву хуліган , включаючи порушення психічного здоров'я . Отже, як ви з цим справляєтеся? хуліган на робочому місці? Давайте, подивіться на дискусію!

Ось як боротися з булінгом на роботі

Булінг на робочому місці, безумовно, робить атмосферу та робоче середовище такими нездоровими. На додаток до порушення комфорту та продуктивності, знущання на роботі також може викликати стрес, навіть привести до депресії.

Читайте також: Це причини, чому діти стають хуліганами

Однак найчастіше жертва хуліган не знав, як правильно ставитися до того, що відбувається. Якщо ви один із тих, хто переживає хуліган на роботі можуть допомогти наступні поради:

1. Не звинувачуйте себе

Коли ви зрозумієте, що над вами знущаються, не звинувачуйте себе і не беріть на себе відповідальність за те, у чому ви не винні. Запам'ятати, знущання це вибір, зроблений винним хуліган , і це їхня вина, а не ваша.

2. Змініть спосіб реагування на знущання

Хоча неможливо змінити того, хто не хоче змінюватися, ви можете змінити те, як ви реагуєте і реагуєте. Знайдіть час, щоб подумати, як би ви хотіли впоратися з ситуацією.

Ви хочете знайти нову роботу? Ви хочете повідомити про інцидент своєму керівнику або відділу кадрів? Тільки ви можете вирішити, як ви хочете впоратися з ситуацією.

Навчіться бути впевненим і наполегливим. Наприклад, ви можете розповісти зловмиснику знущання якщо вони продовжують вас турбувати, ви повідомите про їхню поведінку відділу кадрів.

Читайте також: 5 порад батькам, коли діти стають жертвами булінгу

3. Запис і збір доказів

Будьте конкретні в щоденнику про будь-яку руйнівну поведінку, яку ви отримали від них. Не забудьте вказати дату, час, місце, інцидент, який стався або сказані слова та свідків інциденту.

Обов’язково задокументуйте неадекватну поведінку, наприклад, попросивши когось іншого зробити фото чи відео. Ця інформація допоможе вам, якщо ви хочете повідомити про злочинця знущання до начальства або відділу кадрів.

Зберігайте спокій і тримайте свої емоції під контролем, розповідаючи подробиці поведінки знущання що ви пережили. Надто відчайдушні скарги відволікають і можуть заплутати повідомлення. Також дотримуйтесь деталей, не перебільшуючи.

Читайте також: Діти, які заїкаються, стають жертвами хуліганства. Ось що робити

4. Зверніться до сторонньої допомоги

Якщо ви відчуваєте, що готові і докази зібрані, повідомте про це знущання до директора або HRD. Булінг це велика проблема, яку неможливо вирішити самостійно. Якщо хуліган є власником або керівником, розгляньте можливість подання скарги.

Крім того, знайдіть людей, які можуть зрозуміти, через що ви переживаєте, і які нададуть вам підтримку. Це допомагає говорити про те, що ви переживаєте. Тому не тримайте це в собі.

Якщо знущання на робочому місці вже впливає на психічне здоров'я, не соромтеся звернутися за професійною допомогою, наприклад, до психолога або психіатра. Щоб полегшити це, можна скористатися додатком записатися на прийом до психіатра в лікарні.

Хуліган на робочому місці може мати серйозні наслідки. Це може вплинути на настрій, самооцінку і навіть фізичне здоров’я. Обов’язково зверніться за сторонньою допомогою, особливо якщо ви відчуваєте сильний стрес через цю проблему.

Довідка:
Дуже добре розум. Отримано 2021. Як протистояти знущанням на робочому місці.
NHS Choices UK. Доступ у 2021 році. Булінг на роботі.
Здоровий. Доступ у 2021 році. 8 способів впоратися з хуліганом на робочому місці.

Останні повідомлення