, Джакарта – Порушення сну вночі відчувають не тільки дорослі. Цей стан також вразливий для нападу на дітей. Вам коли-небудь було важко укласти дитину спати вночі?
Читайте також: Недолік сну може викликати розлади мозку у дітей
Насправді сон вночі важливий і потрібен Малому. Після активного дня дітям потрібна «підзарядка» енергії, щоб залишатися здоровими та готовими до наступного дня. Отже, якими способами можна побороти нічне безсоння у дітей? Ось поради!
Читання казок
Подолати дитину, яка має проблеми зі сном, справді є викликом для батьків. Читання казок перед сном – один із найпоширеніших виборів батьків. Спробуйте читати казки тихим, заспокійливим голосом.
Виявляється, це не тільки відіграє роль у тому, щоб зробити вашого малюка більш креативним, але також може зробити дітей сонним легше. Як правило, ваш малюк засинає, прослухавши 2-3 прочитані оповідання.
Постійний сон
Щоб дитині було легше спати вночі, не забувайте щодня встановлювати послідовний час сну. Інакше кажучи, батьки повинні щовечора планувати час сну дитини і намагатися дотримуватися встановлених правил. Створення графіка сну для вашої дитини також допоможе сформувати його режим сну. Ця звичка може допомогти уникнути проблем зі сном або безсоння у дітей, коли вони виростуть.
Читайте також: У вашого малюка проблеми зі сном? Пам’ятайте про ризик цього захворювання
Їжа та одяг
Можливо, проблеми зі сном у дітей виникають через відчуття голоду в шлунку. Щоб малюкові було легше заснути, переконайтеся, що його шлунок наповнений їжею. Але майте на увазі, не варто давати дітям їсти, коли наближається спати. Тому що організму потрібен час, щоб перетравити надходить їжу.
Проблема комфорту від одягу може спровокувати порушення сну вночі. Уникайте надто вузького одягу, що свербить або одягу з мотивами, через які ваша дитина не може вільно рухатися. Коли він відчуває себе незручно, спати буде важко.
Комфортний номер
Одним із факторів, які заважають немовлятам заснути вночі, є незатишна кімната, і, на жаль, батьки часто менш чутливі до цього. Наприклад, дитяча кімната, яку залишили занадто жарко, занадто холодно або занадто темно. Батькам важливо запитати, що викликає у них дискомфорт і проблеми зі сном вночі. Якщо проблема в атмосфері кімнати, спробуйте змінити її на приємнішу, щоб дитина легко заснула.
Стакан теплого молока
Склянка теплого молока перед сном може насправді стимулювати сонливість дитини. Крім того, що ваш малюк легше втомлюється, випивання однієї склянки молока на ніч також покращить якість сну вашої дитини та зробить її тіло більш розслабленим. Виберіть тип молока, який відповідає віку і містить поживні речовини, необхідні вашій дитині.
Читайте також: Ознайомтеся з гігієною сну, поради щодо того, як діти добре сплять
Якщо проблеми зі сном у вашої дитини не зникають, негайно зверніться до лікарні. Це може бути симптомом певних проблем зі здоров’ям. Матері можуть легко знайти та вибрати лікарню відповідно до своїх потреб та місця проживання в заявці . Ще простіше записатися на прийом до лікаря. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
