Енергетичний напій під час ломки

, Джакарта – Взагалі не пити більше 12 годин під час голодування може не тільки викликати спрагу, але й ваше тіло ослабне через брак великої кількості рідини. Незважаючи на те, що ви намагалися задовольнити свої потреби в рідині, випиваючи 8 склянок води на ніч, вам все одно потрібно заповнити рідину, втрачену під час голодування. Отже, щоб повернути ваше тіло працездатності, ось деякі напої, які рекомендується вживати під час переривання посту.

1. Біла вода

Звичайно, найкращий напій для заміщення втраченої рідини після голодування – це вода. Вміст мінералів і кисню у воді функціонує для оптимізації працездатності організму та підтримки зволоження організму. Вода також є безпечним вибором напою, оскільки деякі інші види напоїв мають сечогінний смак і дію (примушують вас часто мочитися), тому це може зашкодити вашому здоров’ю.

(Читайте також: 30 днів питної води Challenge, які переваги?)

2. Кокосова вода

Пити кокосову воду під час посту дійсно найкраще, оскільки вона солодка і освіжаюча. Вміст цукру в кокосовій воді також може швидко відновити рівень цукру в крові, тому ваша енергія негайно відновиться. Мало того, кокосова вода є природним джерелом електролітів, яке також містить багато поживних речовин, а саме вітаміни, мінерали (калій, магній, натрій і фосфор), амінокислоти, антиоксиданти та дітонутрієнти. Отже, вживання кокосової води під час розгону може не тільки відновити рідину в організмі, але й бути здоровим. Крім того, кокосова вода також ефективно зменшує відчуття голоду, таким чином запобігаючи переїдання під час переривання голодування.

3. Мед

Якщо більшість людей зазвичай вживають ізотонічні напої після тренування, то виявляється, що є ще один більш здоровий спосіб відновити рідину в організмі, а саме мед. Річард Крейдер, доктор філософії, керівник відділу досліджень здоров'я в Університеті Мемфіса, довів своїм дослідженням, що мед може забезпечити додаткову енергію після фізичних вправ. Вживання 3 столових ложок меду може відновити енергію організму набагато краще, ніж інші енергетичні напої або ізотоніки.

(Читайте також: Факти, що стоять за ізотонічними напоями)

Тому для втамування спраги після голодування рекомендується вживати мед. Хитрість у тому, що ви можете заварити теплий чай з медом або змішати мед з водою і лимоном, щоб зробити його більш свіжим.

4. Солодкий чай

Солодкий чай є улюбленим напоєм багатьох людей, щоб перервати пост. Слабкий організм після голодування потребує споживання цукру для відновлення енергії. Але уникайте всипання великої кількості цукру під час приготування солодкого чаю. На кожні 200 куб. см (одну склянку) теплої води використовуйте максимум 1 столову ложку цукру. Вживання занадто великої кількості цукру насправді призведе до різкого підвищення рівня цукру в крові. В результаті організм відчуває шок, а потім навіть стає слабким.

5. Фруктовий сік

Види фруктів з високим вмістом води, такі як кавун, диня, апельсини, полуниця та зірочки, також здатні втамувати спрагу після дня голодування. Фрукти також містять багато вітамінів, тому вони корисні для поліпшення травлення та підтримки імунної системи під час голодування. Пийте фруктові соки без додавання цукру, щоб тіло було свіжим і енергійним.

6. Молоко

Пийте молоко під час посту, чому б і ні? Цей напій має не тільки вишуканий і ситний смак, а й багатий кальцієм і вітаміном D, знаєте. Вживання молока допоможе відновити втрачену енергію після голодування.

Підтримуйте своє тіло здоровим протягом місяця голодування, споживаючи поживну їжу та напої. Ви також можете придбати добавки, необхідні для підтримки імунної системи через додаток . Це дуже легко, просто залишайся замовлення Просто скористайтеся функцією Apotek Deliver, і ваше замовлення прибуде протягом години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found