, Джакарта - Вправи є одним із видів діяльності, які можуть підживити організм, тому їх потрібно виконувати регулярно. Не тільки тіло, ця діяльність також може зробити ваш розум свіжішим і зменшити відчуття стресу. Незважаючи на це, під час тренування ви можете відчути деякі погані наслідки, одним з яких є травма талії. Тому розглянемо дискусію про види спорту, які можуть викликати ці травми нижче!
Деякі види спорту можуть спричинити травми талії
Регулярні фізичні вправи є важливою частиною вашого щоденного розпорядку, щоб підтримувати ваше тіло здоровим. Багато людей обирають заняття спортом у формі ігор, таких як футбол і баскетбол. Крім того, що ви можете живити своє тіло, ви також отримуєте стосунки, оскільки зазвичай ці види спорту вимагають від багатьох людей грати в матчі.
Читайте також: Ці 3 рухи можуть полегшити біль у спині
Незважаючи на це, деякі види спорту схильні до травм і болю, особливо в спині та попереку. Знаючи види фізичної активності, які мають високий ризик спричинити травми спини, ви можете запобігти їх до того, як вони відбудуться. Причина в тому, що травми, які виникають, можуть викликати серйозні проблеми, якщо їх не лікувати негайно. Ось деякі види спорту, які схильні до травм спини:
1. Гольф
Одним із видів спорту, який схильний до травм талії та спини, є гольф. Діяльність, яка зазвичай асоціюється з рекреаційною діяльністю, є поширеною причиною травм. Повідомляється, що 40 відсотків гравців-аматорів отримують травми під час гри в гольф. Він з'єднаний з однією стороною гойдалки, і рух безперервно повторюється. Це пояснюється тим, що при надмірному навантаженні м’язи та суглоби травмуються.
2. Бейсбол
Так само, як і в гольф, бейсболісти більш схильні до травм стегна, оскільки в них переважають односторонні рухи, які постійно повторюються, щоб удосконалити їх. Людина, яка регулярно грає в бейсбол, виконує повторювані обертання махів і кидків, які можуть перевантажувати тканини нижньої частини спини. Згодом ці розлади можуть викликати напругу в м’язах і суглобах в цій області. Немало професійних бейсболістів, які відчувають травми спини, тому їм доводиться пропускати сезон.
Читайте також: Не просто займайтеся спортом, важливо охолоджуватися!
3. Баскетбол
На відміну від двох попередніх ігор, баскетбол не стоїть на одному боці. Однак ризик отримати травму стегна виникає, коли людині доводиться виконувати багаторазові стрибки. Повторювані стрибки і посмикування при приземленні можуть викликати перевантаження хребта. Таким чином підвищується ризик травмування зв’язок або кісток. Насправді, розлад може спричинити більшу проблему, а саме переломи хребта.
4. Футбол
Багато людей вибирають футбол як вид спорту, який регулярно займається живленням організму. Однак цей тип вправ насправді може спричинити значний фізичний знос на тілі. У гравців цього виду спорту часто трапляються неодноразові аварії, які негативно впливають на поперек і спину, що призводить до травм. Крім того, у деяких професійних футболістів може розвинутися артрит рано через повторну травму.
Читайте також: 7 звичок, які викликають біль у спині
Це деякі види спорту, які можуть збільшити ризик травм спини. Якщо ви займаєтесь одним із цих видів спорту, варто бути обережним. Якщо ви відчуваєте незручність у нижній частині спини, краще негайно пройти обстеження, щоб можна було негайно вирішити наявні проблеми.
Якщо у вас залишилися питання щодо того, які види спорту схильні до травм, зверніться до лікаря з може допомогти вам пояснити всі ризики, які можуть виникнути. Це легко, просто завантажити додаток в смартфон який використовується для легкого доступу до здоров’я в будь-який час і в будь-якому місці!
