, Джакарта - Стримувати голод і спрагу під час посту насправді не дарма. Насправді, голодування може принести багато користі організму, включаючи життєво важливі органи, такі як мозок. Як же так? Приблизно, яка користь від голодування для здоров’я мозку, так?
При голодуванні протягом повного місяця організм отримує величезну користь. Одна з них викликана однією важливою річчю, а саме обмеженим споживанням їжі та напоїв. Такий стан приносить користь органам тіла в цілому, тому що знижується робота обміну речовин або організм може відпочити.
Читайте також: Хочете знати, які вправи для мозку найкраще? Це пояснення
Переваги голодування для мозку
Коли під час голодування запас їжі стає обмеженим, це також позитивно позначиться на роботі мозку. Деякі з цих переваг включають:
1. Джерело енергії в мозку отримують з печінки
Чи знаєте ви, що під час голодування глюкоза як важлива поживна речовина для мозку здатна задовольнити лише менше половини потреб мозку? Це зрештою змушує організм розщеплювати запаси енергії в печінці у вигляді глікогену та жирних кислот.
Цей стан є досить хорошим для організму, тому що енергетичні запаси для мозку, які є в печінці, будуть використані, щоб організм мав можливість відновлювати або відновлювати запаси енергії в організмі, особливо в печінці. Такий стан покращує запаси енергії в організмі, тому що воно завжди відновлюється.
2. Відновлення клітин головного мозку
У зв’язку з попереднім пунктом виявляється, що різне споживання енергії під час голодування у вигляді жирних кислот для мозку приносить надзвичайну користь. Цей стан створюється тому, що жирні кислоти, які будуть використовуватися як енергія для мозку, зазнають процесу кетозу, який в кінцевому підсумку змушує мозок здійснювати процес ремоделювання або аутофагії старих клітин мозку.
Коротше кажучи, використання нових джерел енергії в мозку, у вигляді жирних кислот, дасть переваги, а саме старі клітини мозку, які були перероблені. Цей стан дуже хороший, тому що він буде підтримувати клітини мозку завжди працювати оптимально.
Читайте також: Будьте обережні, це ранні старечі симптоми, які часто не усвідомлюються
3. Голод стимулює нові клітини для мозку
Ви вважаєте, що голод в організмі – це погано? Не зрозумійте мене неправильно, мозок як центр регулювання голоду також отримує користь від появи голоду під час голодування.
Гормон голоду, а саме грелін, запускає в організмі процес аутофагії. Цей процес сприятиме знищенню старих клітин у мозку, щоб клітини мозку могли бути переоформлені та виробляли нові клітини, які все ще мають хорошу якість для виконання життєво важливих функцій мозку.
4. Профілактика хвороби Альцгеймера
Поєднання цих трьох переваг надасть організму суперкористь у вигляді запобігання виникненню хвороби Альцгеймера. Цю хворобу мозку, яка може атакувати будь-кого, можна запобігти, оскільки клітини мозку зазнали відновлення, перебудови та оновлення клітин.
Старі клітини, які не відразу відновлюються мозком, стають одним із тригерів хвороби Альцгеймера. Голодуючи протягом цілого місяця, ризик цього захворювання також можна досить добре придушити.
5. Поліпшити роботу мозку
Ще одна перевага голодування для здоров’я мозку полягає в тому, що воно покращує роботу мозку. Зміна джерел енергії для мозку під час голодування, виявляється, покращує роботу мозку при доставці певних сигналів. Про це свідчить виділення жиру у вигляді кетонів у кров для отримання енергії.
Крім того, голодування в поєднанні з фізичними вправами також показує хорошу користь для мозку. Обидва можуть збільшити кількість мітохондрій у нейронах. Мітохондрії - це клітинні органели, які є місцем дихання для вироблення енергії.
Мало того, кількість білка в мозку під назвою BDNF ( Нейротрофічний фактор головного мозку ) також збільшився. Підвищений вміст білка може покращити функцію мозку, яка регулює поведінку, сенсорні та моторні, мотивацію, пам’ять та навчання.
Читайте також: Читання книг вночі корисно для мозку
Це невелике пояснення про користь голодування для мозку. Якщо вам потрібна додаткова інформація про цю чи інші проблеми зі здоров’ям, не соромтеся обговорити це зі своїм лікарем у додатку . Приймати смартфон ви і насолоджуйтеся зручністю спілкування з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці!
