«Крім зовнішнього догляду, доглядати за шкірою потрібно також зсередини. Збалансоване здорове харчування забезпечить вашій шкірі необхідні поживні речовини. Шкіра не тільки сяюча, але й м’яка, еластична та без вад. Якщо ви хочете мати сяючу та здорову шкіру, не забудьте забезпечити своє тіло повноцінним харчуванням».
, Джакарта – Ви вже можете догляд за шкірою або ваш улюблений догляд за обличчям, щоб отримати сяючу шкіру. Однак, крім зовнішнього догляду, дуже важливий і внутрішній. Звичайно з харчуванням із здорової їжі. Збалансоване здорове харчування забезпечить вашій шкірі необхідні поживні речовини. Не тільки шкіра світиться, але шкіра також м’яка, еластична та без плям.
Пам’ятайте, подобається це чи ні, але шкіра старіє природним чином. Зморшки і пігментні плями неминучі. Крім того, старіння шкіри може бути прискорене через перебування на сонці та неправильного харчування. Ну, ви ж не хочете тьмяну і передчасну шкіру, чи не так? Тому важливо дотримуватися здорового і поживного харчування.
Читайте також: 6 фруктів, які можна перетворити на натуральні інгредієнти для маски для обличчя
"Ти те що ти їсиш"
Якщо ви хочете мати шкіру світиться і здорові, переконайтеся, що організм добре харчується і потребує достатньої кількості води. Все, що ви їсте, стане частиною вашого тіла, від внутрішньої до зовнішньої частини тіла, наприклад, шкіри.
Чим здоровіше ви їсте, тим краще виглядатиме ваша шкіра. Навпаки. Чим менше ви приділяєте уваги здоровому харчуванню шкіри, тим більше проблем з’явиться на шкірі.
У людини може бути бліда, суха шкіра або виглядати старше. Хоча це не відбувається за ніч, це призведе до голодування шкіри протягом тривалого часу. Рано чи пізно з’являться проблеми зі шкірою. Багато експертів вважають, що при нестачі певної здорової їжі можуть виникнути інші, більш серйозні проблеми зі шкірою.
Читайте також: 15 здорових фруктів та овочів, які можна їсти разом із шкіркою
У вас раптово можуть з’явитися акне, екзема або псоріаз. Ряд хронічних проблем зі шкірою пов’язаний з вибором і дієтою. Ось чому важливо піклуватися про шкіру шляхом оптимізації харчування. Це робиться:
- Їжте фрукти та овочі, багаті антиоксидантами.
- Їжте корисні жири з риб’ячого жиру та горіхів.
- Харчуйтеся різноманітно і збалансовано.
Джерела їжі повинні забезпечувати оптимальний рівень поживних речовин для досягнення шкіри світиться. Тому вживайте продукти, що містять бета-каротин, вітаміни С і Е, цинк і селен.
Продукти, які корисні для сяючої шкіри
Продукти, багаті антиоксидантами, мають захисну дію на шкіру. Неможливо, що у вас буде шкіра світиться. Ось деякі здорові продукти, які повинні бути у вашому раціоні:
- Морква, абрикоси, інші фрукти та інші жовті та оранжеві овочі.
- Шпинат та інші зелені листові овочі.
- Помідори.
- Група ягід.
- Бобові, такі як горох і сочевиця.
- Жирна риба, наприклад, лосось і скумбрія.
З іншого боку, деякі продукти, схоже, пов’язані з проблемами шкіри. Наприклад, деякі дослідження показали, що дієта з високим вмістом переробленого цукру, вуглеводів і нездорових жирів може сприяти старінню шкіри.
Читайте також: 7 корисних фруктів для підтримки яскравості обличчя
Слід розуміти, що багато продуктів, які корисні для здорової шкіри, також покращують загальний стан організму. Замість того, щоб зосередитися лише на певних продуктах для здоров’я шкіри, ви повинні зосередитися на моделях здорового харчування в цілому. Вживання великої кількості фруктів і овочів корисно для загального здоров’я, а не тільки для шкіри.
Також вибирайте знежирені або знежирені молочні продукти. Включіть перекуси з горіхами і насінням. Крім того, обмежте споживання високих цукрів, таких як цукерки, печиво або напої боба. Також запитайте у лікаря через додаток про здорове харчування або інший догляд за шкірою, якого необхідно дотримуватися. Давай, завантажуй додаток негайно!
