, Джакарта – 25 січня відзначається Національний день харчування, який був створений для вшанування кадрів індонезійських працівників харчування. Це почалося із заснування Школи перекладачів інформації про харчові продукти 26 січня 1951 року. Крім того, Національний день харчування також був проведений як довідник про те, що дуже важливо підтримувати поживну дієту для малюка, яка є не що інше, як майбутнє нації.
Якщо говорити про продукти, які підходять для дитячих потреб, то в основному найбільш придатні для дитячого споживання, наприклад, свіжа, здорова їжа, чи не так? Шкідлива їжа залишатися у формі. Але іноді це не те, що ми очікуємо, тому що ваш малюк не любить їсти здорову і поживну їжу. У цьому полягає роль батьків, щоб ваш малюк правильно харчувався і отримував усі необхідні поживні речовини.
Читайте також: Це здорова вегетаріанська дієта
Ваша дитина потребує повноцінного харчування, щоб рости та розвиватися здоровим тілом. Тому їм слід регулярно пропонувати продукти, багаті вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами. Вашій дитині слід уникати обробленої та легкої їжі. Це пояснюється тим, що ці продукти містять надмірну кількість рафінованого цукру. Споживання їх може послабити їхню імунну систему і з часом вплинути на здоров’я.
Отже, який спосіб харчування є правильним для дітей, щоб вони все ще могли отримувати їжу з поживним вмістом?
Насправді існує 5 основних груп продуктів харчування та напоїв, які рекомендовані до вживання дітям, а саме:
Фрукти та овочі
Картопля, хліб, рис, макарони та інші крохмалисті вуглеводи
Горіхи, риба, яйця, м’ясо та інші білки
Молоко та альтернативи
олія
Спробувати різні види їжі з наведених вище – це спроба отримати харчування для розвитку Малого СІ. Люди у віці від 2 до 5 років поступово переходять до тих самих видів їжі, які рекомендували раніше. Між тим, для Малих СІ віком до 2 років вони мають різні харчові потреби, тому ця рекомендація не застосовується.
Читайте також: 3 переваги яєчної дієти для схуднення
Окрім звернення уваги на тип їжі, існує регулювання режиму харчування та забезпечення споживання їжі, яка насправді потрібна, щоб діти могли задовольнити свої харчові потреби. Серед них:
Планування, що їсти
Приготування або приготування їжі вдома
Регулярно купуйте продукти, щоб забезпечити потреби в їжі вдома
Вибір страв поза межами, де більшість складається з комбінації харчових груп. Плануючи їжу, визначте основні інгредієнти та подумайте, як вони вписуються в 5 основних груп продуктів.
Погані комбінації їжі для маленьких
Процес росту та розвитку дитини, який продовжується разом із віком, робить Маленького СІ вразливим. Неправильне харчування насправді викликає у вашої дитини проблеми з травленням дуже часто, тому що їм важливо їсти здорову їжу.
Читайте також: 5 порад щодо регулювання дієти для дітей з ожирінням
Комбінації їжі, які не підходять, можуть зашкодити здоров’ю Малого СІ. Споживання певної їжі починає впливати на травну систему малого СІ. Травна система, яка не може нормально функціонувати, може призвести до накопичення токсичних речовин в організмі. Ось комбінації їжі, які можуть бути шкідливими для дітей:
Крупи та соки
Бургери та картопля фрі
Молоко і банан
Білий хліб і кисіль
Молоко і хліб
Якщо ви хочете дізнатися більше про поживну дієту для вашої дитини, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Хитрість, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря , ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
